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책 정보
· 제목 : 야외에서 읽는 걷기책 (플라스틱 특별판, 스프링북) (잘못된 걷기 습관을 고치는 '걷기 119')
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 걷기
· ISBN : 9791185021102
· 쪽수 : 52쪽
· 출판일 : 2015-04-15
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 걷기
· ISBN : 9791185021102
· 쪽수 : 52쪽
· 출판일 : 2015-04-15
책 소개
플라스틱 포켓북 실용서 시리즈. 올레길부터 걷기대회까지 '걷기의 기술'에 대한 모든 것. 잘못된 걷기 습관으로 몸을 망치는 줄도 모르고, 걷고 또 걷는 워커들을 위한 제대로 된 걷기 기술들을 소개한다.
목차
두 다리가 보약이다, 걷기의 효과
왜 지금 걷기인가?
걷기의 용어
걷기의 안전수칙
발의 구조와 종류
걷기와 달리기의 차이
바르게 서야 바르게 걷는다
잘못된 걷기가 몸을 망친다
걷기 테크닉의 원리
바른 걸음은 뒤꿈치 착지에서 시작된다
발바닥으로 체중을 이동하라
발바닥 구르기를 하라
바르게 걷기 포인트
무리하지 않게 빨리 걸어라
내 몸에 맞는 보폭과 속도
걷기 시 호흡법
팔은 사용하는 것이다
다리가 아니라 허리로 걸어라
걷기 시 데드포인트와 세컨드윈드
레이스 걷기
뒤로 걷기
트레드밀 걷기
물속에서 걷기
여름과 겨울에 걷기
걷기 치료 1, 비만
걷기 치료 2, 고혈압
걷기 치료 3, 당뇨병
걷기 치료 4, 간 질환
걷기 치료 5, 치매
부록∥
발이 삐었을 때 응급처치
물집의 원인과 처치 방법
저자소개
리뷰
불*
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([마이리뷰]야외에서 읽는 걷기책)
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오*
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깨*
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에듀힐*
★★★★★(10)
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lif****
★★★★★(10)
([마이리뷰]「야외에서 읽는 걷기 책」 이강옥..)
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책이좋*
★★★☆☆(6)
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로시난*
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kyj***
★★★★★(10)
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태*
★★★★★(10)
([마이리뷰][서평] 야외에서 읽는 걷기책)
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