아이를 위한 엄마의 자존감 공부

프롤로그
엄마의 자존감이 가족 모두를 행복하게 한다 •4

1장 엄마, 자존감 공부
_나를 가장 사랑해야 할 시간

엄마의 자존감이 왜 중요할까 •17
육아는 경력 단절이 아니라 경력이동이다 •22
일인가 육아인가 •29
엄마에게도 우렁각시가 있다면 •34
가족에서 0순위는 누구일까? •39
엄마가 평온할 때 가정은 꽃밭이 된다 •43
엄마는 여자로 살아갈 때 가장 행복하다 •49
나를 사랑해야 할 시간은 바로 지금부터 •54

2장 엄마, 독서 공부
_가장 나다움을 발견할 시간

자존감을 높이는 데 독서가 왜 중요할까 •61
책과 함께 했던 지난 17년, 2500여 권을 만나다 •66
독서는 엄마를 신세계로 안내한다 •72
책 읽는 부모에게는 언제나 책 읽는 아이가 있다 •78
아이와 함께 책 쇼핑을 즐겨보자 •83
도서관은 꿈꾸기 가장 좋은 장소 •87
엄마 혼자만의 시간을 즐길 줄 알아야 한다 •92
가장 나다움을 발견할 시간은 바로 지금이다 •97

3장 엄마, 꿈 찾기 공부
_꿈을 발견하고 행동할 시간

꿈이 있는 엄마는 왜 자존감이 높을까 •105
꿈이 있는 엄마는 아름답다 •111
꿈을 이루기 위해 가장 필요한 준비물은 바로 ‘신념’ •116
엄마에게 가장 필요한 시간, 새벽 5시 •120
가슴이 시키는 일은 엄마를 성공으로 이끈다 •124
엄마에게 가장 강력한 파트너는 가족이다 •131
공부하는 엄마는 공부하는 가족을 만든다 •139
엄마는 지금도 눈부시게 빛나는 존재이다 •144
꿈을 발견하고 행동할 시간은 바로 지금이다 •149

4장 엄마, 부모공부
_부모와 아이가 함께 성장해가는 시간

세상에서 가장 고귀한 선물, 자녀 •155
자녀에게 줄 수 있는 최고의 유산은 바로 ‘자존감’ •160
완벽한 엄마가 아니라 행복한 엄마를 선택하자 •165
가장 아름다운 리더십, 엄마 리더십 •174
아이들이 생각하는 세상 엿보기 •184
자존감이 높은 엄마는 자녀를 존중하고 신뢰한다 •190
나의 자녀는 부모가 가장 잘 알고 있다 •195
부모란 삶의 가장 아름다운 경력이다 •204
부모와 아이가 행복할 시간은 바로 지금부터 •210

5장 엄마, 행복 공부
_가족 모두가 행복해야 할 시간

엄마의 자존감이 가족을 행복으로 이끈다 •219
가족 안에서 가장 아름다운 말은 미안해, 고마워, 그리고 사랑해 •224
가족의 사랑의 공을 더 크게 만드는 방법 •231
꿈꾸는 부모에게는 꿈꾸는 아이가 있다 •236
엄마의 연애세포를 깨우자 •243
감사함에 눈을 뜰 때 엄마의 눈은 하트가 된다 •248
이름만으로도 눈부시게 아름다운 엄마 •253
가족 모두가 더 행복해질 시간은 바로 지금부터 •257

에필로그
행복은 멀리 있지 않다. 파랑새는 엄마 안에 있다•262

나를 사랑해야 할 시간은 바로 지금

사랑의 첫 번째 조건은 바로 자신을 위한 사랑이다. 그렇다면 나를 사랑하는 데 지금 내가 할 수 있는 것은 무엇이 있을까?
나를 사랑하는 데 필요한 10가지 질문이다.

1. 오늘 하루 중에서 내가 가장 기뻤던 일은 무엇이었을까?
2. 오늘 하루 중에서 내가 나에게 가장 고마웠던 일은 무엇이었을까?
3. 오늘 하루 중에서 나의 자유 시간은 얼마나 되었을까?
4. 오늘 하루 중에서 나는 얼마나 미소 지었을까?
5. 오늘 하루 중에서 나는 자신에게 축복의 말을 몇 번이나 해주었을까?
6. 오늘 하루 중에서 나는 작은 행복을 몇 번이나 느꼈을까?
7. 오늘 하루는 나에게 어떤 선물이었을까?
8. 내일은 나에게 어떤 선물을 줘볼까?
9. 어제보다 오늘을 조금 더 기쁨으로 채웠을까?
10. 어제처럼, 오늘도 그렇게 나를 사랑해볼까?

우리의 하루를 돌아보며 질문에 답을 해보는 것이다. 위의 질문이 아니라 자신이 직접 질문을 만들어보는 것도 좋다. 질문을 통해서 우리는 스스로가 생각하게 되고, 자신을 더 나은 방향으로 이끌게 된다.
우리는 스스로가 자신의 삶에 대해서 코치가 되어야 한다.
자신의 머릿속을 되도록 긍정과 기쁨으로 채워 가보자. 찡그리기보다는 많이 웃고, 많이 움직이고, 많이 표현해보자. 오늘이라는 하루를 자신에게 어떤 선물로 만들어 갈지에만 초점을 맞춰 보자. 그것은 오로지 자신만이 만들어 갈 수가 있다. 평범한 하루를 특별한 하루로 만드는 힘은 오로지 자신에게 달려 있다.
자신을 믿고, 자신을 사랑하고, 자신을 인정해주자. 그 특별함의 시작은 바로 지금부터이다.