맨발걷기의 기적

머리글; 단순, 용이, 무비용의 세상에 없던 새로운 건강 추구방식 …4
프롤로그; 맨발로 걷는 즐거움에서 치유로의 진화 …8

| 제 1 장 |
맨발걷기는 건강과 치유의 비답
01 치유와 생명의 걸음 …23
02 조물주의 설계도에 따른 삶의 방식 …25
03 맨발로 걷는 숲길은 3무(三無)의 자연치유 종합병원 …29
04 ‘걷는 것’만으로는 이룰 수 없는 ‘+α’의 치유를 이룬다 …33
05 당신의 맨발이 의사이다 …37

| 제 2 장 |
맨발걷기 치유의 이론과 생리학적 근거
01 치유의 이론적 근거 …46
•지압(reflexology)이론
•접지(earthing)이론

02 치유의 생리학적 근거 …55
•지압(reflexology) 효과
| 혈액의 펌핑기능 강화를 통한 혈행의 개선 |
•접지(earthing) 효과
| 활성산소의 체외 배출 | 적혈구 제타전위(zeta potential)를 높여 혈액 점성(viscosity)을 낮추고, 혈류 속도(velocity)를 개선한다 |
•맨발걷기의 치유는 지압과 접지의 승수 효과
•발바닥 아치(arch)와 발가락 추동력의 생리학적 메커니즘

| 제 3 장 |
맨발걷기의 경이로운 치유 사례와 치유 효과
01 구체적인 치유 사례들 …76
•말기 간암, 임파선암, 폐암을 치유하다
•갑상선 암을 치유하다
•중증 당뇨병 및 갑상선 암을 치유하다
•유방암을 치유하다
•뇌수술로도 치유되지 않던 지옥 같던 만성두통을 치유하다
•아토피 피부염을 치유하다
•심방세동을 치유하다
•뇌졸중 후 온 왼쪽 반신마비를 개선하다
•고혈압을 치유하다
•족저근막염을 치유하다
•무릎연골 통증과 족저근막염을 치유하다
•근골격계 문제점들을 치유하다
•척추간협착증을 치유하다
•손목터널증후군을 치유하다
•안구건조증(눈물샘 장애)을 치유하다

02 일상에서 접하는 치유 효과 …96
•불면증의 해소 및 행복한 잠으로의 초대
•배변 활동이 증가하고 변의 질이 바나나처럼 바뀐다
•감기로부터의 해방
•성적 능력의 증대
•갱년기 여성의 생리 재개
•무좀과 발 냄새로부터의 해방
•수험생의 위장 장애를 해소하다
•골퍼의 비거리 향상 및 퍼팅 적중률의 제고

03 저자의 사례로 본 현대 문명병의 개선 효과 …106
•간 기능을 개선하다
•콜레스테롤 수치를 개선하다
•혈당 수치를 개선하다
•비만을 예방하고 해소하다
•허리근육을 강화하다

04 맨발걷기의 치유 효과는 아픈 사람,
건강한 사람 모두에게 주어지는 선물이다 …121

| 제 4 장 |
‘맨발걷기 2개월 치유의 가설’과 놀라운 치유 현상
01 맨발걷기 2개월 치유의 가설 …127
02 암 치유의 근원적 해법이자 지름길 …135
03 혈액점성(viscosity)을 낮추어 심혈관 질환 등을 치유한다 …138
04 위장병 친구를 맨발걷기 인도에 10년, 치유에 2개월 …143
05 근육 이완을 통해 근골격계의 통증을 치유한다 …146
06 의학적 처치와 상호보완하며 협치를 이룬다 …150

| 제 5 장 |
숲길 맨발걷기의 치유와 지혜, 감성의 미학
01 맨발걷기는 치유의 길 …157
•격물치지와 불광불급의 이치를 깨우치고 실천하는 길이다
•인법지(人法地)의 예방과 치유의 이치를 따르는 길이다
•우리 스스로 치유하는 놀라운 일들을 만든다
•에너지의 방전이 아니라 충전
•빗속 맨발걷기의 향연과 한 대학병원의 장면, 그 극명한 대비
•노후의 의사이자 외로움을 감싸주는 가장 가까운 친구
•건강한 삶과 존엄한 죽음을 예비케 한다

02 맨발걷기는 지혜의 길 …175
•희망을 전하고 행복을 고양한다
•간절한 서원이다
•우분투(Ubuntu)의 정신을 실천한다
•나무의 무심함과 의연함을 닮는다
•섭생(攝生)의 지혜를 실천한다
•새옹지마의 지혜를 찾는다

03 맨발걷기는 수행의 길 …190
•우리를 종교적 수행과 순례의 차원으로 고양한다
•일체유심조(一切唯心造)의 깨달음을 얻는다
•마음의 착(着)을 떼어낸다
•어머니 대지에 마음의 짐을 내려놓는다
•모든 애착과 분별심을 어머니 대지에 다 내려놓는다
•화를 삭이고 내려놓는다
•일일시호일 (日日是好日)의 기쁨과 깨우침을 선사한다

04 맨발걷기의 감성과 관능의 미학 …203
•일상의 축제
•공감과 연대의 걸음
•언제나 숲길은 포근히 안아 주시는 어머니
•숲길의 편안함은 대지와의 스킨십이 주는 결과
•한없는 긍정이자 희망
•눈물 나게 감사하고, 긍정하는 행복한 삶
•촉촉한 감성과 관능의 미학

| 제 6 장 |
맨발걷기의 7가지 걸음 형태와 바른 자세
01 맨발걷기의 7가지 걸음 형태 …223
•두꺼비처럼 걷기
•황새처럼 걷기
•까치발 걷기
•잇몸을 우물거리듯 걷기
•주걱을 엎어 놓은 듯 걷기
•스탬프를 찍듯이 걷기
•가재처럼 뒤로 걷기

02 맨발걷기의 바른 자세 …242
•정자세의 바른 걷기를 구현한다
•발가락의 힘과 아치(arch)의 균형 있는 착지로 전진한다

| 제 7 장 |
겨울철의 맨발걷기
01 서릿발 숲길은 아픔이요, 기쁨이다 …251
02 야생동물처럼 단련된 발바닥으로 겨울철 맨발걷기를 예비한다 …254
03 치유력을 높이기 위한 겨울철 적응력과 실천력이 중요하다 …258
04 눈 속 맨발걷기의 300m vs 300m 룰 …261
05 겨울철 맨발걷기가 우리의 일상으로 들어오다 …265

| 제 8 장 |
맨발걷기의 안전수칙과 사후관리 및 유념할 사항
01 맨발걷기의 안전수칙 6가지 …271
•간단한 준비운동으로 근육과 관절을 풀어준다
•걸을 때는 눈앞 1~2m의 지면을 항상 응시한다
•발걸음을 똑바로, 수직으로 항상 내딛도록 걷는다
•사람들이 걷는 길 밖의 풀숲은 맨발로 들어가지 않는다
•비탈진 경사면을 내려올 때 미끄러지지 않도록 특히 유의한다
•파상풍 예방접종을 실시한다
02 맨발걷기 후의 발 관리 …274
03 맨발걷기는 무비용, 지상 최고의 명약 보약을 달여먹는 것이다 …278
04 맨발걷기는 어린이, 청장년은 물론 노인층까지 다양한 효익을 제공한다 …283
•성장기 어린이들의 맨발걷기 효력
•청장년층의 맨발걷기 효력을 보여주는 상징적 사례
•노년기의 맨발걷기 효력

에필로그 금융인에서 맨발의 홍익인간으로 …290

맨발바닥의 지압 효과로 인한 혈액의 펌핑 작용으로 깨끗한 혈액이 혈관을 타고 발바닥에서 심장까지, 심장에서 머리끝까지 원활하게 순환함으로써 몸 전체에 펼쳐져 있는 신경체계는 물론 몸 자체의 면역체계를 끊임없이 강화해 준다. 그뿐만 아니라 그로 인해 마비되었던 신체 부위의 기능을 정상으로 복구함은 물론 혈액이나 혈행 관련 모든 질병을 치유한다. 그리고 접지 효과로 인해 활성산소가 없는 깨끗한 몸을 유지해 나가게 할 뿐만 아니라 적혈구의 표면 전하를 높임으로써 혈액의 점성을 낮추어, 암이나 심혈관 질환, 뇌졸중 등으로부터 자유로운 건강한 신체를 만들어 준다. - ‘치유의 생리학적 근거’ 중에서

숲길을 맨발로 걷는 우리의 몸은 “접지(earthing)를 통해 혈액이 묽어지는 효과 +지압(reflexology)을 통해 혈액이 왕성하게 흐르도록 혈류의 자극이 강하게 주어지는 상태”가 된다. 결국, 맨발로 걷는 사람들의 혈액순환은 접지 효과로 혈액이 묽어지고, 동시에 지압 효과로 혈액순환이 더욱더 왕성하게 이루어져 그 효과가 상승하여 나타난다. 다시 말해 맨발걷기의 경우 접지(earthing) 효과로 혈액이 묽어진 상태에서, 그 혈액을 각 장기로, 몸 전체로 더 활발하게 공급하기 위한 지압(reflexology) 효과가 더해짐으로써 혈액순환의 개선이 승수 효과(multiplier effect)로 나타난다. - ‘맨발걷기의 치유는 지압과 접지의 승수 효과’ 중에서

맨발로 숲길을 걷기 시작한 이후부터는 졸리고 무기력한 증세가 사라졌고, 등산 후에도 몸이 가벼워지고 피로를 느끼지 않게 되었다. 그래서 죽기 살기로 맨발걷기에 매일 매달렸다. 그로부터 2개월 후인 5월 26일 같은 병원에 가서 다시 검사하였더니 놀랍게도 과거 3cm 크기의 갑상선 종양이 1.6cm 로 줄었다는 판정을 받았다. 다른 특별한 치료를 받은 바 없고, 오로지 맨발로 2개월을 매일 대모산을 걸은 것 이외에는 달리 그러한 놀라운 긍정적 변화를 설명할 길이 없다는 것이다. 담당 의사도 이제는 2년쯤 후에 보자며 축하해 주었다. - ‘구체적인 치유 사례들’ 중에서