내 마음, 내 마음대로

1. 생활 속의 지혜
친구가 미워질 때
부모님과의 갈등
지혜로운 삶
다름에서 오는 소외감
부정적인 나
현실의 벽
가슴 뛰는 일

2. 몸에 대한 이해
건강에 대한 염려
생각 바꿔보기
스트레스와 치매
자기 사랑과 몸
허약해져 가는 몸
나는 무엇인가

3. 진정한 사랑
사랑과 질투
메아리 없는 사랑
사랑과 조건의 선택
결혼생활의 무게
혼전순결의 의미
사랑에 대한 고정관념
초연한 사랑

4. 일상에서 마음 다스리기
걱정은 미래에서 온다
삶의 기준
답답함은 변화를 일으킨다
스트레스 벗어나기
초심자를 위한 명상법
일상에서의 명상
내 마음의 소리

5. 삶의 의미
공허한 삶
가장 큰 행복
삶의 주인
진정한 의미와 가치
내가 살아가는 이유
지혜와 함께하는 삶
내 안의 세계

6. 삶과 죽음 그리고 신비
사주와 운명
시간여행
안타까운 선택
죽음에 대한 두려움
천당과 지옥
불행한 여정의 연속
차원의 신비

7. 우화 속의 일깨움
도깨비방망이와 요술램프
강아지와 뼈다귀
어느 동자승 이야기
거북이의 보물찾기
행운의 신

부록 | 7일간의 셀프힐링

내가 있습니다

세상에서 가장 어리석은 말이 마음을 비우라는 말입니다.
추상적인 금욕을 제시하는 이 말은 잘못된 것입니다.
나에게서 일어나는 욕심, 욕구, 욕망에는 아무런 문제가 없습니다.
이러한 것들은 마차를 끄는 말과 같은 것입니다.

나는 누구일까요?
나는 말을 다루는 마부입니다.
말을 지휘하고, 말을 인솔하는 나는, 말의 주인인 것입니다.
말이 마차를 몰고 가는 것이 아니라, 내가 말을 몰아 마차가 가는 것입니다.

근심과 걱정, 분노와 증오가 있나요?

아무런 문제가 없습니다.
근심이 있으면 감싸주고,
걱정이 있으면 격려해주고,
분노가 있으면 진정시켜주고,
증오가 있으면 이해해줄 수 있는 내가 있습니다.

나는 내 마음을 다루고
내 생각을 조종할 수 있는
내 마음의 주인이자, 내 생각의 주인이기 때문입니다.