싱글 태스킹

제1부. 당신의 삶을 되찾아라!
Chapter 1. 멀티태스킹에 관한 근거 없는 믿음
멀티태스킹은 필패를 부른다 | 괴물은 우리 안에 있다 | 여러분을 유혹하는 집중력 방해 요인 | 그것은 태스크 스위칭일 뿐이다 | 멀티태스킹은 멀티태스킹이 아니다 | 우리가 치러야 할 대가 | 운전 중 문자 보내기 | 보행 중 문자 보내기 | 생각하지 않는 사람들 | 산만한 상태에서 일하기 | 세대의 끝자락에서 | 새로움에 대한 집착

Chapter 2. 싱글태스킹의 원칙
현재 당신의 적들 | 심각하게 생각할 문제 | 싱글태스킹과 당신 | 싱글태스킹의 의미 | 싱글태스킹의 실제 비율 | 칼 융의 과학기술 악마 | 당신의 인간관계

제2부. 통제력을 회복하라!
Chapter 3. 당신의 마음
과부하가 만드는 뇌 수축 | 몰입 | 모호한 주제로 가득한 주차장 | 단 하나의 연결 | 통제는 당신의 몫 | 방호벽 울타리

Chapter 4. 당신의 생활
삶의 어느 날 | 계속 커지는 혼란 | 또 다른 데이브 : 싱글태스킹이 구한 하루 | 정리와 위임의 기술 | 당신의 차례 | 클러스터태스킹 | 포스트잇 | 당신의 일정 | 연습 그리고 연습, 또 연습

Chapter 5. 당신의 관계
키신저의 집중과 영감 | 듣는다는 것의 의미 | 존중의 신호들 | 테크놀로지에 플러그를 꽂지 마라 | 현재에 집중하라 | 명확히 의사를 전달하라 | 멀티태스킹의 숨은 의미 | No는 이 시대의 Yes | 변화를 만들라

제3부. 무엇이 문제인지 기억하라!
Chapter 6. 전혀 상관없는 실천과 성과
가장 중요한 식사 | 당신의 집중력 | 워커홀릭은 상대적이다 | 타임 시프팅 | 인생을 재가동하라 | 여가를 싱글태스킹하라 | 예술

Chapter 7. 즐거운 나의 집
가정생활 퀴즈 | 시간을 내라 | 선택하고 고수하라 | 현재 이 순간을 살라 | 싱글태스킹은 행복이다 | 특별한 시간 | 신이 주신 기회 | 기본으로 돌아가라