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굿바이, 스트레스

굿바이, 스트레스

이동환 (지은이)
스타리치북스
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굿바이, 스트레스
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 굿바이, 스트레스 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9791185982007
· 쪽수 : 260쪽
· 출판일 : 2014-09-25

책 소개

가정의학과 전문의 이동환의 <굿바이, 스트레스>. 우리의 생활과 밀접하게 관련이 있는 스트레스를 무조건 줄이라는 메시지를 담고 있는 것이 아닌 스트레스를 어떤 방법으로 관리해야하는 것이며, 성과와 어떻게 연결시킬 수 있을지에 대한 방법을 소개하고 있다.

목차

제1장 당신도 회사 우울증?

01 오늘도 어제 같고, 내일도 오늘 같은 직장인의 우울한 하루
02 스트레스 척도 진단
03 ‘익숙한’ 스트레스, ‘낯설게’ 보기

제2장 365일 피로와 전쟁중

01 끝없는 피로, 이유 없는 통증… 도대체 왜?
02 스트레스를 이기기 위한 영양 관리
03 잠을 위협하는 스트레스

제3장 마음에서 답을 얻다

01 몸과 마음은 하나
02 내 마음 들여다보기
03 스트레스 해소를 위한 마음 근육 키우기

제4장 더 멀리 가기 위한 인생의 도움닫기

01 ‘힘’을 빼야 ‘힘’이 난다
02 건강한 개인과 조직을 위한 액션 플랜

저자소개

이동환 (지은이)    정보 더보기
대한민국 명실상부 최고의 ‘교육하는 의사’이자, 직장인 자기 관리 명강사. 가정의학과 전문의이면서 대한만성피로학회 명예회장인 그는 단순한 질병 치료에서 나아가 몸의 컨디션을 최상으로 끌어올리는 ‘기능의학’을 국내에 알리고 연구하여 진료에 적용한 ‘대한민국 기능의학 1세대 의사’다. 연세대학교를 졸업하고, 신촌 세브란스병원에서 전문의 자격을 취득한 후, 교육공학 석사와 경영학 박사를 취득했다. 또 심신의학과 긍정심리학을 연구하여 국제 공인 NLP 프랙티셔너 과정을 수료, 한국코치협회 인증코치로 활약했다. 의사 중 최초로 (사)한국강사협회 ‘제80호 명강사’로 선정되었고, 한국HRD협회로부터 ‘명강사 부문 HRD’ 대상을 수상했다. 또한 한국표준협괴에서 공인하는 ‘2023년 프리미엄 브랜드 지수’ 심리학 콘텐츠 부문에서 1위를 수상했다. 현재 108만 명이 구독하는 유튜브 채널 ‘교육하는 의사! 이동환TV’로 활발히 활동 중이다. 국내 NO.1 심신·건강 관리 채널로 현재 누적 조회 수 2억 회를 돌파했다. 지은 책으로는 ≪이기는 몸≫, ≪나의 슬기로운 감정생활≫, ≪당신의 세포가 병들어 가고 있다≫, ≪피로세포≫ 등이 있다.
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