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책 정보
· 제목 : 굿바이, 스트레스 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9791185982007
· 쪽수 : 260쪽
· 출판일 : 2014-09-25
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9791185982007
· 쪽수 : 260쪽
· 출판일 : 2014-09-25
책 소개
가정의학과 전문의 이동환의 <굿바이, 스트레스>. 우리의 생활과 밀접하게 관련이 있는 스트레스를 무조건 줄이라는 메시지를 담고 있는 것이 아닌 스트레스를 어떤 방법으로 관리해야하는 것이며, 성과와 어떻게 연결시킬 수 있을지에 대한 방법을 소개하고 있다.
목차
제1장 당신도 회사 우울증?
01 오늘도 어제 같고, 내일도 오늘 같은 직장인의 우울한 하루
02 스트레스 척도 진단
03 ‘익숙한’ 스트레스, ‘낯설게’ 보기
제2장 365일 피로와 전쟁중
01 끝없는 피로, 이유 없는 통증… 도대체 왜?
02 스트레스를 이기기 위한 영양 관리
03 잠을 위협하는 스트레스
제3장 마음에서 답을 얻다
01 몸과 마음은 하나
02 내 마음 들여다보기
03 스트레스 해소를 위한 마음 근육 키우기
제4장 더 멀리 가기 위한 인생의 도움닫기
01 ‘힘’을 빼야 ‘힘’이 난다
02 건강한 개인과 조직을 위한 액션 플랜
저자소개
리뷰
hos*****
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([마이리뷰]굿바이 스트레스)
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콩차*
★★★★★(10)
([마이리뷰]굿바이스트레스)
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행복한*
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공*
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([마이리뷰]굿바이, 스트레스)
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책영*
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꿈이있**
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