부자의 몸

프롤로그 몸과 마음 그리고 잠재의식까지… 내 인생 마지막 자기계발서

I ‘부자의 몸’ 최적의 세트 포인트
세트 포인트1 무기력을 극복하는 힘
세트 포인트2 삶을 일으키는 유연성
세트 포인트3 충만한 의욕과 도전 의식
세트 포인트4 ‘나’를 가장 잘 아는 ‘나’
세트 포인트5 단단한 공감과 배려

II 몸-마음-뇌를 최상의 상태로! MBS 최적화 프로그램
1단계 몸과 마음의 정렬
2단계 스트레스 관점 훈련
3단계 건강한 나와 우리의 관계
4단계 내가 원하는 방향으로 현실을 이끌기
5단계 잠재의식 최적화
6단계 목표 설정과 성공 루틴

III MBS 최적화 프로그램을 인생에 적용하다
삶의 전환점에서 나를 되살린 것들
막다른 길 앞에 문을 열어준 한 권의 책
좌절을 극복하기 위한 새로운 도전
인생의 전환점, 진료실에서 강단으로
배움을 멈추지 않고 계속 성장하는 삶
또 한 번의 도전, ‘100만 유튜버’의 시작

에필로그 모든 준비는 끝났고, 이제 실천만이 남았습니다

누구나 성과를 내고 싶고 성공을 바라지만 그렇게 하지 못하는 가장 큰 이유는 무엇일까요? 바로 행동이 따라주지 못하기 때문입니다. 이건 사실 우리가 모두 알고 있는 바입니다. 목표를 달성하기 위해서는 그에 상응하는 행동이 꼭 필요합니다. 그런데 그 행동이 안 나온다면 당연히 안 되겠죠. 그리고 그것 때문에 스스로를 자책하기도 하고 포기하기도 합니다.
그렇다면 행동이 따라주지 않는 가장 큰 이유는 무엇일까요? 바로 몸이 가지고 있는 생물학적 에너지 때문입니다. 저는 현대 의학을 공부한 의사지만, 제 의사 인생의 절반 이상은 현대 의학이 아닌 기능 의학으로 진료를 해왔습니다. 무기력을 이겨내고 에너지를 만들어내는 몸은 단순히 현대 의학의 관점에서 얻어지는 것이 아니기 때문인데요. 무기력을 해결하기 위해서는 새로운 의학을 적용해야 했고, 그것이 바로 기능 의학이었습니다. 기능 의학! 이름에서 알 수 있듯이 우리 ‘몸의 기능을 좋게 만드는 의학’입니다. 어떤 기능일까요? 바로 세포가 가지고 있는 많은 기능을 최적화하기 위한 의학입니다.
_ 세트 포인트1 무기력을 극복하는 힘

이 트랜스 상태를 스스로 만들어낼 수 있다면, 스스로 잠재의식을 바꿔나가는 ‘자기최면’을 할 수 있습니다. 트랜스 상태를 만드는 가장 기본이 ‘힘을 뺀 몸’입니다. 아무리 유연한 요가 강사라고 해도 이러한 원리를 모르면 아무 소용이 없습니다. 반대로 요가 강사만큼 유연하지 못해도 몸의 긴장을 풀고 힘을 뺄 수 있다면 자기만의 목표를 잠재의식에 새기는 자기최면 루틴을 만들 수 있습니다.
이러한 잠재의식의 활용은 우리의 감정과 의욕 그리고 행동을 이끌어내는 아주 중요한 수단이 됩니다. 만일 잠재의식에 나의 목표와 어긋나는 것들이 들어 있다면 어떨까요? 아마도 그 목표는 절대로 이뤄지지 않을 것입니다. 그래서 잠재의식과 현재 의식을 일치시키는 것이 너무나도 중요하죠. 잠재의식을 활용하는 방법에 대해서는 제가 이 책에서 매우 중요하게 다루고 있습니다. 결국 유연한 몸은 잠재의식에 성공의 암시를 새기기 위해 꼭 만들어가야 할 필수 조건입니다.
_ 세트 포인트2 삶을 일으키는 유연성