[큰글자도서] 피로세포

프롤로그

PART 1 지금부터 관리해보려 하는데요

“세포가 먹는 것이 바로 나다!”
파스퇴르 vs. 비첨 | 난생처음 세포를 위하여 | 미리 막을 수 없다면 아무 소용 없다 | 병은 없지만 피곤해 죽을 것 같은 사람들 | 우리는 언제나 영양이 결핍되어 있다 | “고기는 절대 안 되나요?”

너무 아픈데 검사 결과 모든 게 정상이라면?
새로운 진실을 알게 된 밤 | ‘피’가 아니라 ‘침’ | 스프링 없는 자동차를 타고 달리는 일 | 스트레스를 막아내는 진짜 호르몬 | 스테로이드를 끊을 수 없는 사람 | 여성 호르몬 치료가 전부는 아니다

‘이것’을 막아야 노화도 막을 수 있다
활성산소는 해로운 것이었다? | 녹슬어가는 세포의 비밀 | 토마토와 당근이 몸에 좋을 수밖에 없는 이유 | 비타민의 오명 | 심장을 살리는 기적의 물질

PART 2 젊어질 수만 있다면

비타민이 정말 젊음을 되찾아줄까?
식곤증이 사라지고 머리가 덜 빠지고 | 몸에서 비타민C를 만들지 못하는 몇 안 되는 동물 | 내 피부를 되돌리는 마법 | 백색, 신 맛, 메가용법 | 여전히 벗겨지지 않은 누명 | 코로나와 비타민

붓지도, 아프지도 않은 염증과 영양제의 비밀
보이지 않는 살인자 | 약보다 중요한 건 오메가-3다? | 세포막이 이렇게 중요한 줄 알았다면 | 미국인이 암에 잘 걸리는 이유 | 30대 여성에게도, 4살 아들에게도 필요한 영양소

잘 먹고, 많이 먹는데도 여전히 피곤한 이유
“이 영양제 먹으면 살찌는 것 아닌가요?” | 칼로리를 줄인다고 살이 빠지진 않는다 | 산타클로스의 건강이 위험하다 | 당뇨, 암, 치매를 이겨내는 비타민?

“우리는 언제나 음식을 의심해볼 필요가 있다”
알아차리지 못한 내 몸 속의 ‘독소’ | 사실은 나도 음식 알레르기 환자일 수 있다 | 음식과도 궁합이 맞아야 한다

PART 3 우리 몸은 죄가 없다

우리 몸 면역세포의 50%가 몰려 있는 기관
‘장’은 사실 바깥 세상과 연결되어 있다? | 세균전쟁에서 반드시 승리해야 하는 이유 | 온몸으로 퍼져나가는 장 속 세균의 독소 | 전쟁을 승리로 이끄는 5가지 전략 | 백 번 강조해도 모자란 유산균 | ‘대변은행’과 장수의 상관관계

진짜 디톡스란 무엇일까?
조용히 파업을 선언하는 간 | 스스로 버리고 없앨 줄 아는 몸 | 독소 없는 세상은 없다 | 우리 몸 속 해독의 중심

극도의 스트레스 상황 속, 우리를 지켜주는 호르몬
‘산후풍’의 진짜 이름 | 인생에서 가장 경이로운 스트레스 상황 | 죽은 갑상선도 살려내는 영양소 조합

PART 4 저녁 있는 삶, 밤이 있는 삶

아침형 인간 vs. 저녁형 인간
잠이라고 다 같은 잠이 아니다 | 하루에 5시간만 자도 되는 사람 | 잘 자는 사람은 만들어질 수 있다 | 모든 길은 ‘잠’으로 이어진다 | 시에스타를 꿈꾸는 사람들

푹 쉬어도 우리가 아픈 이유
몸과 마음은 결국 하나다 | 진통제 없이도 고통을 느끼지 못하는 이유 | 기쁨이와 슬픔이, 인사이드 아웃 | 피곤하지 않은데 피곤합니다

몸을 바꿀 수 있는 가장 쉬운 방법
탁구 라켓을 제대로 잡는 법 | 지구인이라면 매일 해야 하는 일 | 돈 들이지 않고 스트레스 푸는 법 | 푸는 힘의 힘

에필로그

우리 몸속 수많은 세포가 정상적으로 기능해야 질병이 발생할 확률도 낮아집니다. 이미 이유 없는 피곤함이 일상을 뒤덮었다면, 그리고 나아지지 않고 계속 이어진다면, 그러나 큰 병원에서 받아본 종합 검사 결과 모든 것이 정상이라면 우리는 세포를 의심해봐야 합니다. 제 기능을 하지 못하고 죽어 있는 세포, 이른바 ‘피로세포’가 우리 몸속에 얼마나 많은지를 먼저 알아봐야 합니다.

프롤로그: 세포를 의심할 때, 손 쓸 수 없는 피로로부터 비로소 해방될 수 있다

“저는 큰 수술을 받고부터 몸이 안 좋아졌어요.”
“사업에 실패하고 아주 큰 정신적 충격을 받고 나서부터 건강이 나빠졌어요.”
“다이어트를 해서 살을 많이 빼고 난 후에 몸이 안 좋아졌어요.”

이런 사람들은 너무 힘들어하지만, 막상 병원에서 그 원인을 찾기는 힘들 것입니다. 이런 사람들은 무기력함과 만성피로뿐 아니라, 두통, 수면장애, 손발 저림, 불안증세, 우울증, 알레르기, 식은땀, 잦은 감기 등 수십 가지의 증상을 의사에게 호소하지만 돌아오는 것은 공허한 메아리일 뿐이죠. 위와 같은 증상들은 현대의학으로 설명할 수 없기 때문입니다. 그러나 기능의학적 접근을 통해서는 그 원인을 분석하고 치료할 수 있죠.

너무 아픈데 검사 결과 모든 게 정상이라면?

이 시기에 레이는 코엔자임 큐텐(coenzyme Q10)이라는 영양 보조제를 투여해서 심장근육병증을 호전시킨 영양의학 논문을 보게 되었습니다. 그 논문은 미국에서 심장병 치료에 코엔자임 큐텐을 처음 사용한 심장전문의 랑스존(Peter H. Langsjoen)의 논문이었습니다. 레이는 코엔자임 큐텐에 대한 여러 의학 문헌들을 찾아보았고, 친구에게 투여해도 안전하다는 것을 알게 되었습니다. 그리고 닥터 랑스존이 사용했던 용량의 코엔자임 큐텐을 투여하기 시작했습니다. 웨이니는 심장전문의에게 계속 진료를 받고 있었죠.
그리고 3~4개월 후에 다시 시행한 심장 초음파에서 놀랍게도 심박출량은 51%로 증가했습니다. 그의 기적적인 회복을 심장전문의는 믿지 않았습니다.

‘이것’을 막아야 노화도 막을 수 있다