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책 정보
· 제목 : 우먼즈헬스 요가 대백과 (건강한 몸과 마음을 위한 요가 수행과 이론의 모든 것)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791186220450
· 쪽수 : 400쪽
· 출판일 : 2020-07-23
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791186220450
· 쪽수 : 400쪽
· 출판일 : 2020-07-23
책 소개
세계 최고의 건강 전문 매거진인 우먼즈헬스와 ‘강사들을 가르치는 강사’ 캐스린 뷰딕이 만든 요가 대백과. 국내에서 가장 방대한 요가 콘텐츠를 수록하고 있으며, 수백 가지 동작과 수십 개의 프로그램을 제공한다.
목차
감사의 글
들어가며
Chapter 1: 자, 준비하시고, ‘옴’
Chapter 2: 궁금증 해소하기
Chapter 3: ‘옴’에서 ‘몸’으로
Chapter 4: 잘 챙겨 먹는 기술
Chapter 5: 필수 요가 자세
Chapter 6: 전신 요가
Chapter 7: 건강을 위한 요가
Chapter 8: 운동선수를 위한 요가
Chapter 9: 정서 건강을 위한 요가
Chapter 10: 요가와 호르몬
Chapter 11: 엄마들을 위한 요가
Chapter 12: 섹스를 위한 요가
Chapter 13: 삶을 위한 요가
