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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791186276334
· 쪽수 : 355쪽
책 소개
목차
머리말
PART 1 세상이 소란스럽다면 마음을 가라앉혀라
CHAPTER 1. 왼쪽으로 갈 것인가, 오른쪽으로 갈 것인가 - 중요한 결정 앞에서
01 나의 목소리로 노래하고 나의 몸짓으로 춤을 춰라 17
02 타인의 박수갈채에 연연하지 말고 자신의 역할에 최선을 다해라 23
03 침착하게 내 마음의 주인이 되어라 27
04 꿈을 간직해라 33
05 끓어오른 마음의 온도를 낮추고 하나에 집중해라 37
06 버릴 것은 버리고 취할 것은 취하되 가장 좋은 선택을 해라 42
CHAPTER 2. 배수의 진을 치고 필사적으로 노력해라 - 절망 앞에서
01 나를 바꾸면 새로운 인생이 열린다 47
02 ‘마른 우물’에서도 꽃이 핀다 52
03 꽃은 져도 향기는 멀리 퍼져나간다 59
04 실패의 그림자를 몰아내고 밝은 태양을 품어라 63
05 생각을 전환하면 새로운 희망이 보인다 69
06 스스로 기회를 만들어라 73
CHAPTER 3. 분노하지 말고 평정심을 유지해라 - 충동 앞에서
01 입정한 승려의 ‘거미’가 되지 마라 79
02 충동질하는 마음속 ‘악마’를 잠재워라 83
03 목소리를 낮추고 마음의 리듬을 회복해라 88
04 조금만 참으면 평온해진다 93
05 손해 보는 것이 복을 받는 것이다 98
CHAPTER 4. 아무리 바빠도 여유를 즐겨라 -바쁜 순간에
01 마음이 불안할 때는 달팽이와 함께 산책을 해라 105
02 마음 가는 대로 인연 닿는 대로 순리를 따라라 109
03 두려움을 떨치고 꿈을 향해 전진해라 115
04 꽃이 피고 지는 풍경을 감상해라 119
05 하늘에 뜬 새털구름을 보며 편안한 마음을 가져라 124
06 스트레스에서 벗어나 마음이 원하는 곳으로 떠나라 128
CHAPTER 5. 탐욕을 버리고 만족하며 살아라 - 탐욕 앞에서
01 돈의 노예가 되지 말고, 돈의 주인의 되어라 135
02 손바닥을 펼치면 전 세계를 얻을 것이다 139
03 장미를 선물하면 손에 향이 남는다 145
04 만족할 줄 알면 늘 즐겁다 149
05 욕심을 버려라 154
06 고독한 길에서 향기를 찾아라 158
CHAPTER 6. 화가 복이 되고, 복이 화가 된다 - 세상의 부침 앞에서
01 성공의 꽃을 꽃병에 꽂아라 163
02 먼지 속에서 꽃을 피워라 167
03 하루에 천 리를 가야 백락伯樂을 만날 수 있다 171
04 불완전한 ‘완벽’을 추구해라 175
05 인연에 연연하지 말라 179
06 순리에 따르면 편안해지리라 183
PART 2 세상이 소란스럽다면 마음을 고요하게 다스려라
CHAPTER 7. 허영심을 버리고 명예와 이익을 좇지 마라 - 욕망이 일어날 때
01 화려함을 버리고 겉과 속이 한결같은 사람이 되어라 193
02 마음의 청정지역을 지켜라 195
03 ‘쌀 다섯 말’을 위해 고개를 숙이지 마라 199
04 물고기가 아닌데 어찌 물고기가 되려 하는가 202
05 총애나 모욕을 마음에 두지 마라 208
06 화려함 뒤에 남은 평범함이야말로 가장 아름답다 212
CHAPTER 8. 들뜬 마음을 억제하고 평온한 마음을 유지해라 - 경솔해질 때
01 경솔함을 버리면 숨어 있던 향이 밖으로 새어 나온다 217
02 소란스러움을 고요함으로 바꿔라 220
03 마음의 짐을 내려놓아라 223
04 마음을 비우고 자유롭게 날아라 227
05 고독은 소란스러움을 잠재울 것이다 231
06 고독의 꽃을 피워라 235
CHAPTER 9. 조급함을 버리고 느긋하게 상황을 지켜보아라 - 결심할 때
01 고독을 느끼며 성공의 향기를 맡아라 241
02 추위를 견딘 매화가 진한 향을 풍긴다 245
03 누에고치는 시련을 통해서 나비가 된다 250
04 때를 기다려 사막의 민들레가 되어라 254
05 인내하며 동트기 직전의 어둠을 건너라 258
06 몸을 낮춰야 높이 올라갈 수 있다 262
CHAPTER 10. 충동적으로 행동하지 말고 차분하게 움직여라 - 기분이 가라앉을 때
01 세찬 비바람이 불어도 흔들리지 않는다 269
02 바다처럼 넓은 마음을 가져라 272
03 충동적인 마음을 다스리고 넓은 길로 나아가라 279
04 마음의 부평초를 제거해라 285
05 꽃을 피우기 위해서는 양분을 모아야 한다 289
06 우산을 펼치면 비바람에도 끄떡없다 292
CHAPTER 11. 함부로 떠들지 말고 침묵을 지켜라 - 말을 할 때
01 조소에 미소로 답해라 299
02 자기 꾀에 넘어가지 마라 303
03 완곡하게 돌려 말해라 307
04 최대한 말을 아껴라 311
05 말에도 적절한 때가 있다 318
06 소리 없이 서서히 스며드는 부드러움 322
CHAPTER 12. 얌전히 자리를 지키되 민첩하게 움직여라 - 행동할 때
01 논리만 내세우지 말고 행동으로 옮겨라 327
02 최선을 다하고 결과에 연연하지 마라 334
03 작은 점 하나가 큰 변화를 일으킨다 337
04 긴장을 풀고 휴식을 취해라 344
05 점을 연결해 곡선을 만들어라 349
06 작은 일에 최선을 다해야 큰일을 이룰 수 있다 353
리뷰
책속에서
한 철학자가 말했다. “이 세상에서 당신은 유일한 존재예요. 이제까지 당신과 똑같은 사람은 없었으며 앞으로도 그럴 거예요. 영원히 당신과 완벽히 일치하는 사람은 없을 겁니다.” 안타깝게도 이런 진리를 이해하지 못하는 사람들이 많다. 자신이 세상에 유일무이한 존재라는 것은 물론이고, 자신이 원하는 게 무엇인지조차 모르고 그저 남들의 말과 행동을 따라 하며 살고 있는 것이다.
자신의 가치를 부정하고 다른 사람의 모조품이 되길 자처한 사람들은 마음의 길을 잃고 이리저리 헤맬 뿐이다. 현대인들이 마음의 안정을 찾지 못하는 이유도 바로 여기에 있다. 교육학자 앙글로 패트릭Angulo Patrick은 말했다. “남들과 같아지기 위해 또는 자기 이외의 다른 무언가가 되기 위해 노력하는 것만큼 힘든 일은 없다.”
- p.17 ‘나의 목소리로 노래하고 나의 목소리로 춤을 춰라’
우리는 살면서 누구나 ‘마른 우물’에 빠지는 경험을 한다. 우물에 빠진 상태에서 흙이 쏟아질 때 아무것도 하지 않는다면 그대로 우물 속에 매장되고 말 것이다. 어두운 우물 속에서 누군가 도움의 손길을 뻗어주기만을 기다리며 살 수 있을까? 우물에 빠졌다고 스스로 나가기를 포기한 채 구원만 기다린다면 못 나가겠지만 포기하지 않고 쏟아지는 흙을 밟아 나가려고 하면 살 수 있다. 몸 위로 쏟아지는 ‘흙’이 곤경에서 벗어나게 해주는 동아줄이 될 수 있다.
- p.53 ‘‘마른 우물’에도 꽃이 핀다’
옳은 이치는 큰 목소리가 아니라 사람의 마음에서 나온다. 상대가 이치에 맞지 않는 행동을 했더라도 관용을 베풀어 원만하게 해결한다면 만족스러운 결과도 얻고 주변 사람들의 인정도 받을 수 있다. 차분하게 마음을 가라앉히는 법을 배우면 충동적인 상황에서도 온화한 태도로 양보하고 관용을 베풀 줄 알게 된다. 그렇게 평정심을 유지하며 이성적이고 냉철하게 일을 처리하는 것이 목소리를 높이며 갑론을박을 벌이는 것보다 훨씬 낫다.
- p.92 ‘목소리를 낮추고 마음의 리듬을 회복해라’
