끝까지 가는 30일 습관법

1. 당신의 이야기를 다시 써라 / 2. 자기 수양과 약속
3. 당신의 인생에 모든 책임을 져라 / 4. 선택과 결정
5. 당신의 생각을 선택하라 / 6. 당신은 무엇을 믿는가?
7. 태도의 중요성 / 8. 관점은 모든 것이다
9. 인내하라. 절대로 포기해서는 안 된다! / 10. ‘에디슨의 정신’을 배워라
11. 변화와 혼란에 편안해져라! / 12. 부족한 부분이 아니라 원하는 일에 집중하라!
13. 말을 조심하라 / 14. 새로운 습관, 새로운 인생!
15. 너 자신을 알라 / 16. 당신의 최상위 가치 4개를 알아야 한다!
17. 당신의 강점을 인지하라! / 18. 과거의 업적들을 명예롭게 여겨라
19. 당신의 목표를 작성하고 성취하라! / 20. 다음 차례!
21. 에너지 도둑을 피하라 / 22. 시간을 관리하라
23. 정리를 시작하라! / 24. 사람들에게는 ‘아니오’, 자신에게는 ‘예’라고 말하라
25. 일찍 일어나고 적게 자라! / 26. 대중 매체를 피하라
27. 당신은 억지로 하는가, 선택하는가? / 28. 두려움에 맞서라!
29. 당신을 괴롭히는 모든 것을 제거하라 / 30. 당신의 찬장을 청소하라
31. 정리 정돈과 묵인은 서로 함께 간다 - 진정한 인생의 예시
32. 가장 중요한 시간 / 33. 목표를 찾고 좋아하는 일을 하라
34. 매일 산책하라 / 35. 당신의 기준은 무엇인가?
36. 감사하는 태도에 순응하라 / 37. 시각화의 마법
38. 만일 그러면 어떡하지? / 39. 과거는 훌훌 털어 버려라
40. 승리를 자축하라! / 41. 바로 지금 행복을 느껴라!
42. 멀티태스킹은 거짓말이다! / 43. 인생을 단순하게 만들어라
44. 좀 더 웃어라! / 45. 기력 회복을 위해 낮잠을 자라
46. 매일 하루에 30분씩 독서를 하라 / 47. 저축하라
48. 당신에게 잘못했던 이들을 용서하라(자신의 모든 잘못도)
49. 10분 일찍 도착하라 / 50. 적게 말하고, 많이 들어라!
51. 당신이 이 세상에서 보기를 원하는 변화가 되어라!
52. 노력은 그만하고 행동으로 옮겨라! / 53. 긍정의 힘
54. 하루에 25번은 써 보라 / 55. 변명은 그만!
56. 기대치를 낮춰라 / 57. 당신의 이상적인 하루를 설계하라
58. 당신의 감정을 받아들여라 / 59. 지금 당장 시작하라!
60. 그 일을 해낼 때까지 속여라! / 61. 자세를 바꾸어라
62. 당신이 진정으로 원하는 것을 요구하라
63. 내면의 목소리에 귀를 기울여라 / 64. 일지에 기록하라
65. 징징대지 마라! / 66. 수혜자가 되어라!
67. 잘못된 사람들과 어울려 시간을 낭비하지 마라!
68. 당신 자신의 인생을 살아라 / 69. 누가 최고인가?
70. 최고의 투자 / 71. 당신을 너무 탓하지 마라
72. 진정한 자아를 찾아라 / 73. 하고 싶은 일을 마음껏 하라
74. 사찰에서 하듯이 몸을 관리하라! / 75. 일주일에 3회 이상 운동하라
76. 행동하고 변화시켜라! / 77. 좀 더 즐겨라
78. 타인에 대한 판단을 멈추어라! / 79. 매일 무작위로 선행을 베풀어라
80. 당신의 모든 문제를 해결하라 / 81. 명상의 힘
82. 매일 좋은 음악을 들어라! / 83. 걱정하지 마라
84. 이동 시간을 슬기롭게 활용하라 / 85. 가족들과 함께 많은 시간을 보내라
86. 전화기의 노예가 되지 마라 / 87. 문제를 처리하는 법
88. 휴식 시간을 가져라 / 89. 매일 특별한 순간을 경험하라
90. ‘안전지대’를 벗어나라 / 91. 당신은 변하지 않아서 어떠한 대가를 치르고 있나?
92. 모든 것은 항상 일시적이다 / 93. 코치의 도움을 받아라!
94. 충만한 삶을 살아라. 지금 바로 시작하라!

약속은 선택이다! 오로지 진정으로 당신이 원하는 일만 약속하라. 때로는 적게 약속하고 더 많이 ‘거절’해야 하는 상황도 발생한다. 일단 약속을 하면 어떠한 일이 있어도 반드시 지켜라. 약속에 상응하는 중요성과 가치를 부여하고, 약속을 지키지 않았을 경우 발생하는 결과에 대해 인지하라.

가치에 대해 생각해 보자. 도덕적이거나 윤리적인 방법이 아니라, 무엇이 당신에게 연료를 공급하고 동기를 부여하는지 살펴보라. 당신의 가치를 명확하게 아는 것은 자신을 좀 더 잘 알기 위한 가장 중요한 단계이다. 스스로의 가치를 앎으로써 당신은 인생에서 원하는 것을 보다 끌어올 수 있을 것이다

잠자리에 들기 전에는 당신의 마음을 동요시키는 자극적인 기사나 영화는 절대 금물이다. 사람이 잠들면 암시에 매우 민감한 상태가 되기 때문이다. 그 점이 긍정적인 것을 보고 듣는 것이 훨씬 이로운 이유이다. 하루를 미리 계획하고 할 일에 대한 목록을 작성하는 작업은 당신에게 막대한 혜택과 시간 절약을 가져다준다.