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책 정보
· 제목 : 스트레칭이라도 하셔야겠습니다 (퍼스널 트레이너의 1:1 맞춤 처방)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791186455968
· 쪽수 : 96쪽
· 출판일 : 2015-08-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791186455968
· 쪽수 : 96쪽
· 출판일 : 2015-08-20
책 소개
스트레칭은 운동 전후 워밍업이나 마무리 운동이 아니다. 뼈와 근육의 모양과 밸런스를 좌우하는 근막이 제대로 자리 잡게 해, 잘못된 자세나 습관으로 인해 틀어진 몸을 바로잡아주고 통증을 완화시켜주는 놀랍도록 뛰어난 운동이다.
목차
Prologue
하자, 하자 결심만 하면서
운동은 영 못하고 있다면?
제발, 스트레칭이라도 하셔야겠습니다!
Introduction
부위별 & 증세별 룸 스트레칭 스타트!
Section 1
a neck: 목 스트레칭
Section 2
the shoulder: 어깨 스트레칭
Plus Page
스트레칭에 대한 몇 가지 궁금증과 해답
Section 3
the waist: 허리 스트레칭
Section 4
the pelvis & a leg: 골반 & 다리 스트레칭
Section 5
an ankle: 발목 스트레칭
Section 6
a wrist: 손목 스트레칭
Section 7
the whole body: 하루 두 번, 전신 스트레칭
Epilogue
딱히 작정하거나, 계획할 것도 없습니다!
그저 밥 먹듯이 하십시오
그런 게 스트레칭입니다
저자소개
![[심화편]선생님도 놀란 수학뒤집기/전50권/최신간 미사용 단순변심 반품도서/](/img_thumb2/K422434346.jpg)
리뷰
eey**
★★★★★(10)
([100자평]운동 귀찮지 힘들지? 그럼 이거라도 하자 어렵지않아 우...)
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이*
★★★★☆(8)
([100자평]˝~하셔야겠습니다˝ 시리즈는 운동 분야 서적 중 꽤나 ...)
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설탕*
★★★★★(10)
([100자평]정말 단순하고 뻔한 자세들인데 한페이지에 한자세로 보기...)
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들풀처*
★★★★★(10)
([100자평]모든 기본은 ˝단순함˝에 있음을 알기에 조심스레 이 책...)
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사는게**
★★★★☆(8)
([100자평]저렴한 가격에 기본 스트레칭의 설명잡지책 같은 크기)
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서인*
★★★★★(10)
([100자평]좋아요 .쉬운 설명에 사진까지 큼직하니 좋습니다. 진짜...)
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쿵후팬*
★★★★★(10)
([100자평]나도 몸을 움직이고 활성화시켜야겠다는 의지가 살아나는 ...)
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Mid*
★★★★★(10)
([100자평]정말 아무 운동도 안하는데 스트레칭이라도 해야겠어요. ...)
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ene*
★★★★★(10)
([100자평]운동에 대한 생각은 항상 머리속에서 맴돌지만 왜그리 가...)
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책속에서
