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책 정보
· 제목 : 하체부터 빼셔야겠습니다
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788993418613
· 쪽수 : 80쪽
· 출판일 : 2013-06-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788993418613
· 쪽수 : 80쪽
· 출판일 : 2013-06-20
책 소개
힙업과 탄력적인 허벅지, 가늘고 탄탄한 종아리와 발목을 만들어주는 데일리 프로그램을 제안하는 구세주 같은 책이다. 쉬운 스트레칭 동작인 준비운동과 정리운동, 1분간 진행하는 가벼운 유산소 운동을 제외하면 메인 운동은 하루 한 동작만을 제안한다.
목차
prologue_ 꿀벅지에 명품 종아리 부럽죠?
스타일이 확 달라지는 아찔한 각선미의 비밀을 담았습니다
06 Success Point_ 매일 운동 효과를 200% 높이는 다이어트의 비밀
08 Q&A_ 두꺼운 코끼리 다리에서 탈출하기 위한 몇 가지 질문과 해답
10 STEP 1_ 준비 운동
22 STEP 2_ 본 운동 1주차
30 STEP 2_ 본 운동 2주차
39 BODY RECIPE 1_ 욕실에서 할 수 있는 하체 관리법
40 STEP 2_ 본 운동 3주차
50 STEP 2_ 본 운동 4주차
55 BODY RECIPE 2_ 하체 비만에 대해 좀 더 알고 싶은 것들
62 STEP 2_ 본 운동 LAST DAYS
66 STEP 3_ 유산소 운동
72 STEP 4_ 정리 운동
79 BODY RECIPE 3_ 하체 비만을 해소하는 생활 습관들
![[심화편]선생님도 놀란 수학뒤집기/전50권/최신간 미사용 단순변심 반품도서/](/img_thumb2/K422434346.jpg)
리뷰
럽*
★★★★★(10)
([100자평]기본동작같지만 꾸준히 하는게 중요한것 같아요.단순 동작...)
자세히
_민트*
★★★★☆(8)
([마이리뷰]하체부터 빼셔야겠습니다 - 하루..)
자세히
kao*
★★★★★(10)
([100자평]구입한 다음날 부터 운동을 시작하였습니다. 거품을 쏙 ...)
자세히
자연*
★★★★☆(8)
([100자평]날도 덥고 하루종일 서서 혹은 앉아서 일하다보면 다리가...)
자세히
yd0**
★★★★☆(8)
([마이리뷰]하체부터 빼셔야 겠습니다)
자세히
까*
★★★★☆(8)
([100자평]조금 더 상세한 설명이 덧붙여져 있었으면 하는 부분이 ...)
자세히
sup*******
★★★★★(10)
([100자평]자세가 복잡하지 않아서 따라하기 좋고 금방할 수 있네요)
자세히
wjd*****
★★★★★(10)
([100자평]그림으로 잘 설명되어있어서 보기 좋습니다^^)
자세히
비내리**
★★★★★(10)
([마이리뷰]하체부터 빼셔야겠습니다.)
자세히
