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책 정보
· 제목 : 뱃살부터 빼셔야겠습니다
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788993418620
· 쪽수 : 80쪽
· 출판일 : 2013-06-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788993418620
· 쪽수 : 80쪽
· 출판일 : 2013-06-20
책 소개
잘록한 허리, 날렵한 옆구리, 탄탄한 복근을 만들어주는 데일리 프로그램을 제안하는 개인 트레이너 같은 책이다. 쉬운 스트레칭 동작인 준비운동과 정리운동, 1분간 진행하는 가벼운 유산소 운동을 제외하면 메인 운동은 하루 한 동작만을 제안한다.
목차
prologue_ 기적의 11자 복근 원하시죠?
구제 불능이라고 포기하셨나요?
뱃살 혁명을 부르는 놀라운 비책이 여기 있습니다
06 Success Point_ 매일 운동 효과를 200% 높이는 다이어트의 비밀
08 STEP 1_ 준비 운동
20 STEP 2_ 본 운동 1주차
28 STEP 2_ 본 운동 2주차
37 DIET Q&A 출렁이는 뱃살에서 해방되기 위한 몇 가지 질문과 해답
40 STEP 2_ 본 운동 3주차
43 BODY RECIPE 1_ 복부 비만의 또 다른 이름, 내장 비만
50 STEP 2_ 본 운동 4주차
61 BODY RECIPE 2_ 뱃살 빼기에 대한 몇 가지 오해
62 STEP 2_ 본 운동 LAST DAYS
66 STEP 3_ 유산소 운동
72 STEP 4_ 정리 운동
79 BODY RECIPE 3_ 복부 다이어트에 도움 되는 음식들
![[심화편]선생님도 놀란 수학뒤집기/전50권/최신간 미사용 단순변심 반품도서/](/img_thumb2/K422434346.jpg)
리뷰
럽*
★★★★☆(8)
([100자평]처음엔 이런 동작으로 운동이 될까 싶었는데정확히 따라하...)
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aom**
★★★★★(10)
([100자평]엄마선물ㅋㅋㅋ)
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Dum**
★★★★☆(8)
([마이리뷰]뱃살부터 빼셔야겠습니다)
자세히
mca****
★★★★☆(8)
([마이리뷰]반값으로 구매)
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이쁜카*
★★★☆☆(6)
([100자평]동작은 너무나 간단한데 유산소 운동을 병행해야 하기 때...)
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bla****
★★★★☆(8)
([마이리뷰]뱃살부터 빼셔야겠습니다)
자세히
포에부*
★★★★★(10)
([마이리뷰]뱃살부터 빼셔야겠습니다(하루 ..)
자세히
쥬*
★★★★★(10)
([마이리뷰]뱃살부터 빼셔야겠습니다)
자세히
모퉁이**
★★★★★(10)
([100자평]꾸준히만 따라하면 효과를 볼 수 있을 것 같습니다. 게...)
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책속에서
