엄마마음, 아프지 않게

프롤로그 당신의 마음에 힘이 되어 드릴게요

1장. 당신의 감정은 안녕한가요?
-화난 엄마의 숨결은 아이에게 독을 내뿜어요
-아이에게 유전되는 엄마의 감정
-뜻대로 되지 않는 감정 때문에 아픈 엄마들을 위하여

2장. 육아는 나 자신을 잊게 만들지만
-당신은 어떤 사람이었나요?
-갑자기 ‘엄마’가 되어 버린 내가 낯설어요
-엄마가 되기 위한 준비 ‘감정 공부’

3장. 왜 자꾸 이런 감정들이 생길까요?
-서글픔 : 제대로 차려진 밥상에서 밥을 먹고 싶어요
-억울함 : 왜 다들 나에게 유난 떤다고 할까요?
엄마감정 카운슬링 “감정이 우울하고 불편할 때 나를 위로해 줄 나만의 방법을 찾아보세요”
-죄책감 : 나 같은 부모 밑에서 태어난 아이가 불쌍해요
-안타까움 : 애만 아니면 지금쯤 난……
-낮은 자존감 : 대체 난 뭘까요? 유모? 가사도우미?
엄마감정 카운슬링 “사랑하는 사람들에게 당신의 의미를 적어 보세요”
-후회 : 내가 왜 애한테 짜증을 냈을까……
엄마감정 카운슬링 “아이에게 더 이상 화내고 후회하지 않는 두 가지 방법”
-미움 : 가끔씩 아이가 얄미워요

4장. 가족들의 말에 상처 입어요
-엄마는 다 그런 거야. 참아
-당신, 집에서 도대체 뭐 하는 거야?
-정 못마땅하면 네가 직접 애를 키워라
-몇 푼이나 벌겠다고 집 안을 이 꼴로 만드는 거니?
-애 때문에 잠을 못 자겠어. 당신이 따로 데리고 자!
-또 아파?
-거울 좀 봐! 꼴이 그게 뭐야?

5장. 아이가 이럴 때, 난 어떻게 해야 하나요?
-아이가 할머니만 좋아해요
-맨날 무섭대요. 유난히 겁이 많아요
-저랑 떨어지는 걸 못 견뎌 해요
-아이 주변에 친구가 없어요
엄마감정 카운슬링 “내 아이를 알게 되면 아이의 감정을 더욱 잘 이해할 수 있어요”
-거짓말하면서 내 눈치를 살펴요
엄마감정 카운슬링 “아이의 거짓말을 시험하지 마세요”

6장, 여전히 어여쁜 당신, 지금도 충분해요
-열심히, 조금은 여유 있게
-아이에게 당신은 최적의 엄마
-일상에서 당신을 다독이고 챙기는 법
엄마감정 카운슬링 “당신이 좋아하는 것들에 힌트가 담겨 있어요”

대체 내 감정을 다스릴 수는 있는 건지, 어떻게 하면 내 감정을 다스리며 아이를 키울 수 있는 건지 많은 엄마들이 답답해합니다. 하지만 감정을 다스릴 방법은 분명 있습니다. 굳이 비싼 비용을 들이고 일상을 탈출하는 파격적인 행동을 하지 않아도, 좀 더 행복한 마음으로 아이를 양육 하고 나 자신을 챙길 수 있는 방법이 있습니다. 그러니 불안해하거나 염려하지 마세요. -30쪽<뜻대로 되지 않는 감정 때문에 아픈 엄마들을 위하여>

격정적이고 들쭉날쭉한 감정에 휘둘리는 상황에서 엄마 역할을 제대로 할 수 있는 사람은 이 세상에 단 한 사람도 없습니다. 엄마가 되기 위한 준비 중에서 가장 먼저 해야 할 일은, 당신의 감정을 제대로 읽고 조치를 취해서 건강하게 가꾸어 나가는 것입니다. 그렇게 할 수 있도록 제가 당신 옆에서 도와줄 거예요. -57쪽<엄마가 되기 위한 준비 ‘감정 공부’>