나는 왜 작은 일에도 상처받을까

들어가며 거울 속 낯선 나를 마주하라

|제1장| 우리 마음에는 모두 병이 있다
당신은 당신의 아픔을 알고 있다
왜 사소한 일에도 고민할까
온 세상이 당신의 적인 것 같다
남에게만 잘하고 자신에겐 소홀한 당신
사회공포증, 왜 만남이 두려울까
습관성 이별 선언 병
당신은 구세주가 아니다
왜 번번이 연애에 실패할까
지레짐작이 상처를 키운다
문제는 자격지심
내성적이어서 다행이다
뒤처질 것 같아 항상 불안하다
행복의 파괴자, 질투

|제2장| 더 이상 괜찮은 척하지 마라
과거의 상처가 불현듯 수면 위로 떠오르면
눈치 보느라 잃어버린 나 자신
과거의 사랑을 잊을 수 없다면
어린 시절의 상처를 다독여라
연애의 열정이 갑자기 식어버리면
혼자 있기를 두려워하지 마라
자존감을 갉아먹는 관계는 당장 그만둬라
미래가 보이지 않아 가슴이 답답한 날에는
마음의 안정을 찾는 방법
어떤 경우에도 자신부터 챙겨라
말하지 않으면 상대는 모른다

|제3장| 있는 그대로의 나로 더 행복해지기 위해
걱정이 일을 만든다
미안하지만 당신의 사생활을 알고 싶지 않아요
‘오늘’을 살면 매일이 특별해진다
더 이상 악의에 반응하지 않는다
내면의 열등감을 인정하라
실패의 자리에서도 ‘삶’은 자란다
지금 당장 외출을 계획하라
인생이라는 초행길에 헤매는 것은 당연하다

마치며 항상 자기 자신을 주시하라

며칠 전, 한 여성으로부터 남자친구에 관한 상담 메일을 받았다.

선택장애를 초래하는 또 다른 원인은 결과에 책임지기를 두려워하는 마음, 실패를 두려워하는 마음 때문이다. 특히 자존감이 낮은 사람은 실패의 원인을 자신 탓으로 돌릴 가능성이 더 높다. 단 한 번의 선택으로 인해 ‘치욕’이라는 이름하에 스스로 고문하기 쉽다. 단순한 선택의 문제일 뿐인데 당신은 ‘내가 부족해서 잘못 선택하는 바람에 이렇게 된 거야’라며 스스로에게 유죄를 선고한다. 사실 그 선택의 문제는 인생을 이루는 수많은 페이지 가운데 한 페이지도 되지 않는데 말이다. 그러나 당신은 그 페이지를 넘기지 않고 자책만 하면서 그 안에 갇혀 머물기를 자초한다. 미래의 성공을 꿈꿔볼 기회조차 걷어차면서 말이다.
〈왜 사소한 일에도 고민할까〉 중에서