흔들릴 땐 마음수업

1 진짜 ‘나’: 흐르는 삶, 그걸 비추는 거울 ·법문영상: 안 믿겠지만 우리는 이미 완벽합니다
2 첫 번째 자리에서 보다: 집착 없이 마음을 내는 법 ·낭독영상: 괴로움의 원인
3 참회: 천국과 지옥이라는 가짜 뉴스 ·법문영상: 죄의식이 없으면 선악도 없다
4 분별망상: 소음 속에서 평온함 찾기 ·법문영상: 모든 것은 저절로 이루어진다
5 상처: 하늘을 나는 새는 흔적을 남기지 않는다 ·법문영상: 화가 날 때 하는 마음공부
6 괴로움의 시작: 생각의 덫에서 탈출하기 ·법문영상: 비교가 없는 삶
7 제법실상: 내 뜻대로? 흘러가는 대로! ·법문영상: ‘반드시’, ‘절대로’ 같은 건 없다
8 새옹지마: 걸림 없이 사는 기술 ·법문영상 모르는 것이 지혜인 이유
9 깨달음: 깨달음은 특별한 체험이 아니다 ·법문영상: 현실 이대로가 깨달음이었다니
10 무주상보시: 자비가 힙해지는 순간 ·명상실습: 들으면서 따라 하는 20분 자애명상
11 내려놓기: 자녀라는 작은 붓다와 함께 ·법문영상 자녀들과 지혜로운 관계 맺기
12 수희찬탄: 남의 성공을 내 일처럼 기뻐할 수 있는가? ·즉문즉설: 상대방의 장점을 내 것으로 가져오는 방법
13 중도: 지혜의 정치, 중도의 정치 ·법문영상: 내가 옳다는 착각
14 여여부동: 바다는 파도에 휘둘리지 않는다 ·낭독영상: 자기답게, 자연스럽게, 집착 없이
15 존재 방식: 현실을 받아들이면 자유로워져 ·법문영상: 내 뜻대로 살기 vs 내맡기며 살기
16 자유: 삶은 나를 묶지 않는다 ·법문영상: 옳은 것에 집착할 때 생기는 일
17 가치: ‘나’라는 브랜드는 내가 만든다 ·법문영상: 가치는 본래 없다
18 조건: 파도를 품은 바다처럼 ·법문영상: 온 세상이 나를 사랑한다니!
19 무위: 인연의 나무를 가꾸는 마음으로 ·법문영상: 모른다는 마음으로 내맡기기
20 소유: 내 것이라는 착각 ·법문영상: 자식과 재산 때문에 괴롭고 또한 행복하다
21 두 번째 화살: 문제는 내가 만든다 ·법문영상: 해소되기 위해 무엇이든 일어날 것이다
22 업장소멸: 업보를 어떻게 할 것인가 ·법문영상: 업장을 뛰어넘는 길
23 죽음: 나는 죽지 않는다 ·법문영상: 근원에는 아무 일도 없다
24 고통: 통증 명상법 ·법문영상: 통증, 병, 좌절, 고통이 올 때
25 있는 그대로 ‘이것’: 나는 무엇인가 ·법문영상: 진짜 ‘나’는 도대체 뭐지?
26 자괴감: 나만 못 사는 것 같아요 ·법문영상: 평균 이하로 산다는 자괴감이 들 때
27 불이법(不二法): 원하는 걸 어떻게 끌어당길 수 있을까 ·법문영상: 끌어당김의 법칙과 인과응보의 법칙
28 불법(佛法) 공부: 나이 듦은 지혜의 문을 여는 열쇠 ·낭독영상: 참된 노후 준비
29 아상: 희망이 없으면 절망도 없다 ·법문영상: 어떻게 하면 깨달을 수 있나요?
30 강박: 불면의 역설, 안 자면 잠이 온다 ·명상실습: 숙면을 위한 수면 명상
31 본래면목: 진짜 나를 찾는 연습 ·명상실습: 스님과 함께하는 명상 참선
32 좋은 인연: 완벽한 사랑을 찾는 완벽한 실수 ·낭독영상: 만남의 의미
33 걱정: 내 뜻대로 하기 모드 해제 ·법문영상: 바라는 것이 없는 즐거움
34 연기법: 삶을 통제할 수 있다는 환상 ·법문영상: 삶은 저절로 이루어진다
35 운명: 미래가 궁금하십니까? ·법문영상: 내 뜻대로 할 필요가 없는 이유
36 상실: 정해진 자리에 내려앉을 뿐 ·법문영상: 죽음에서 벗어나 자유롭게
37 집착: 알고리즘이 만든 감옥 ·법문영상: 세상이 아닌 내 마음이 혼란한 것
38 윤회: 진실은 말로 드러나지 않는다 ·법문영상: 다음 생이 있을까?
39 허상과 실상: 자기 앞의 생 ·법문영상: 허상인 것을 다 빼면 실상이 드러난다
40 결단력: 어떻게 좋은 선택을 할 수 있을까? ·법문영상: 결정을 내리는 방법
41 화: 치솟는 불길보다 무서운 것 ·법문영상: 당신이 혼란스러운 이유
42 기준: 색안경을 벗으면 보이는 것들 ·법문영상: 분별하지 않는다는 것은 뭘까?

모든 판단과 분별을 내려놓으면, 지금 여기 이대로가 전부다. 지금 이렇게 모든 것은 완전하다. 완전해서 완전한 것이 아니라 불완전한 이대로 사실은 완전하다. 문제 삼지 않으면 문제는 없다. 행복을 따로 찾지 않으면 이렇게 완전한 행복이 늘 있다. _(‘집착 없이 마음을 내는 법’ 중에서)

옳고 그름, 좋고 나쁨이라는 개념 자체는 사실 우리 머릿속에서 만들어진 것이다. 하지만 우리는 이 허상을 붙잡고 집착한다. 원하는 것을 얻지 못하면 괴롭고, 피하고 싶은 것이 다가오면 힘들다. 결국 괴로움의 근원은 현실이 아니라, 현실을 해석하는 우리의 ‘생각’에 있다. _(‘생각의 덫에서 탈출하기’ 중에서)