사실 저도 우울합니다만…

PART 1 실컷 울어야 다시 살아갈 수 있다
적절히 화를 내라 _ 17
마음도 쉬어야 한다 _ 23
마음도 둥지가 필요하다 _ 29
감정을 참는 게 착한 것은 아니다 _ 33
여자, 수다 속에서 마음을 말하다 _ 37
먹어도 먹어도 또 먹고 싶은 건 왜일까? _ 41
아픈 마음도 치유해야 건강하다 _ 47
감정을 표현하는 것만으로도 치료적 효과다 _ 52

PART 2 완벽해야 하는 여자
몸무게에 집착하는 여자 _ 59
욕심 때문에 우울해지는 여자 _ 65
나를 편안하고 자유롭게 하지 못하는 강박증 _ 69
완벽주의와 이별하기 _ 73

PART 3 여자와 남자, 그 사이
여자 나이 30대, 결혼해야 해? _ 79
부부가 서로 성에 대해 대화를 한다는 건 _ 85
그러면 안 되는 거라고 알려줘야지 _ 91
결혼 후 나를 잃어버린 여자 _ 95
관계유지에 집착하는 여자 _ 101
남편으로부터 소외감을 느끼는 여자 _ 105
불편한 섹스, 솔직해지기 _ 109
여자가 외로워질 때_싱글의 경우 _ 113
여자가 외로워질 때_기혼 여성의 경우 _ 117
고난 끝에는 희망이 있다 _ 122

PART 4 엄마, 그리고 여자
엄마 때문에 상처 받는 여자 _ 129
친정 엄마와 남편 사이 _ 133
아버지라는 이름으로 _ 137
이제는 나를 위해 살 거야 _ 141
엄마도 변할 수 있잖아, 왜 나만 변해야 돼? _ 147
엄마 때문에 상처 받는 여자 _ 153
대학만 들어가면 엄마에게서 자유로울 줄 알았어요 _ 159
엄마가 너무 잘나서 힘들어요 _ 165
그래도 다시 시작하고 싶어, 엄마랑 _ 171
나는 엄마 때문에 힘들어 _ 175

PART 5 자존심이 아니라 자존감이 필요하다
선택이나 결정을 못하는 여자 _ 183
불안한 마음 다스리기 _ 187
나만의 행복을 찾아라 _ 191
중독에서 벗어나기 _ 195
게으름을 이기는 방법, 목적의식 _ 199
어질러진 마음, 생활을 점검하는 것부터 시작하라 _ 203
자존감 _ 207

슬픈 눈물을 멈추려면 누군가의 위로가 필요한 것처럼, 우리 마음도 생채기가 나면 누군가 달래주고, 위로해주고, 진정 어린 토닥토닥거림이 필요하다. 그래야 상처가 아문다. 하지만 마음은 보이지 않기에 약을 발라주는 따위의 행동이 쉽지 않다. 상처가 난 것도 모르기 때문이다.

내 마음을 들여다보자. 그리고 외적인 것, 내적인 것 모두 찾아내 그 속에서 이루지 못했던 것들에 응원의 박수를 보내자. ‘이것밖에 못 이루었네’가 아니라 ‘내가 조금씩 이뤄내고 있구나’ 하고 칭찬해주자. 그러면 마음이 꽉 차는 걸 느낄 수 있을 것이다.