하루 한 장 임신 출산 데일리북

프롤로그_ 가장 중요한 순간 함께한 사람으로 기억되고 싶습니다
_ 엄마가 기분이 좋아지려면 운동을 하면 된다!
추천사

1장_ 임신 초기
병원 첫 방문 때 해야 할 검사
엄마와 아기의 교감, 태교
임신 기간 중 조심해야 할 체중 변화
수정 전 2주 | 임신 전 마지막 생리를 시작해요
수정 전 1주 | 아기를 가질 수 있는 때가 됐습니다
임신 2주 | 드디어 수정이 되었습니다
임신 3주 | 엄마 배 속 새 생명이 싹을 틔우고 있습니다
임신 4주 | 생리를 하지 않고 임신 테스트 결과가 양성으로 나와요
임신 5주 | 아기집이 보이기 시작합니다
임신 6주 | 아기의 심장 소리를 확인할 수 있어요
임신 7주 | 안정기까지는 출혈을 조심하세요
임신 8주 | 입덧으로 울렁대고 피곤함과 어지러움을 느낄 수 있어요
임신 9주 | 벌써 임신 3개월 차에 들어섭니다
임신 10주 | 아기의 필수 기관이 발달하고 있어요
임신 11주 | 몸이 임신에 적응하고 아기도 안정적인 상태입니다
임신 12주 | 다운증후군 선별 검사를 하는 때입니다
임신 13주 | 입덧이 어느 정도 진정되고 몸과 마음이 편안해집니다

2장_ 임신 중기
임신 중기의 검사
궁금해요, 임신성 당뇨병
임신 14주 | 아기가 소리를 들을 수 있습니다
임신 15주 | 아기는 급속도로 자라고 있습니다
임신 16주 | 아기는 생기 넘치게 움직이고 있어요
임신 17주 | 몸무게가 자꾸 늘어도 정상입니다
임신 18주 | 아기가 움직이는 것을 느끼기 시작해요
임신 19주 | 건강한 식생활을 하고, 철분제를 복용해요
임신 20주 | 정밀 초음파 검사를 해요
임신 21주 | 매일 아기에게 좋은 말만 해 주세요
임신 22주 | 몸이 둔해지고 감정이 들쭉날쭉 통제 안 될 때가 있어요
임신 23주 | 아기 몸이 기능적으로 체계를 갖추고 있어요
임신 24주 | 임신성 당뇨 검사를 해요
임신 25주 | 이제 배가 많이 무거워질 거예요
임신 26주 | 아기의 움직임이 단잠을 깨울지도 몰라요
임신 27주 | 친구들과 자주 연락해 보세요

3장_ 임신 말기
임신 말기의 검사
궁금해요, 전자간증(임신중독증)
임신 28주 | 올바른 식사와 규칙적인 운동, 편안한 휴식이 필요해요
임신 29주 | 출산 후 필요한 물건을 준비합니다
임신 30주 | 출산 계획표를 작성해 봅니다
임신 31주 | 조산이 되지 않도록 조심해요
임신 32주 | 몸이 많이 힘들어져요
임신 33주 | 출산 준비 교실에서 배운 것을 열심히 복습해요
임신 34주 | 몸을 적당히 움직이도록 합니다
임신 35주 | 아기를 낳을 때 병원에 가지고 갈 짐을 꾸려 봅니다
임신 36주 | 일주일에 한 번씩 병원에 갑니다
임신 37주 | 아기가 골반 쪽으로 내려오면서 배가 처져요
임신 38주 | 좋아하는 음악을 들으며 산책을 해 봅니다
임신 39주 | 곧 아기를 만납니다
궁금해요, 분만 과정
궁금해요, 유도분만
우리 아기 태어나는 날! 출산, 이 감동의 순간

4장_ 임신과 운동
임신, 운동해야 하는 이유
운동하는 엄마의 마인드컨트롤
운동 목표 설정하기
나는 지금 왜 운동을 하는가
임신 전 운동의 중요성
임신, 출산은 병이 아닙니다
운동과 함께, 식이 조절은 필수
임신 전의 운동
임신 초기의 운동
임신 중기의 운동
임신 말기의 운동
출산 후의 운동

사실 태교는 무언가를 새롭게 하는 것이 아니다. 일상생활 자체가 태교여야 한다. 임신 기간 내내 아기의 건강과 안녕을 바라는 마음으로 생활하는 것. 일상을 바르게 생활하는 것이 바로 태교다. 아기는 280일 동안 엄마의 배 속에서 오감을 발달시키면서 성장한다. 오감 중에서도 태아 시기에 가장 중요한 감각은 청각이다. 청각은 태아의 발달, 특히 뇌 발달과 밀접한 연관이 있다. 실제로 여러 가지 동물 실험에서 청각 자극을 준 어미에게서 태어난 새끼가 훨씬 좋은 지적 능력을 보이고 뇌 주름을 잘 만들었다. 최근 핀란드 헬싱키대학의 한 연구팀은 자궁 속에서 들은 소리가 출생 후 아기의 언어 학습 능력과 관련한 신경 발달에 영향을 미친다고 보고했다. 태아에게 소리가 정말 중요하다는 것은 과학적으로 밝혀진 사실이다.

아직은 엄마 배 속에 아기가 생기지 않은 상태. 태아가 생기기 전 단계이기 때문에 아기를 가졌을 때 나타나는 증상도 찾아볼 수 없다. 하지만 나중에 임신을 확인한 다음 되짚어 보면, 이때도 아기는 ‘난자’라는 세포로 자라고 있는 셈이다. 엄마의 난자와 아빠의 정자가 만나 수정란이 된다. 수정란이 자궁 안에 자리를 잡은 후 시간이 지나야 태아로 자라게 된다. 건강한 아기를 만나기 위해서는 아기가 될 난자와 정자부터 건강해야 한다. 그러니 임신을 계획하고 있다면 아기에게 좋은 영향을 줄 수 있도록 미리 준비해야겠다. 엄마로서, 아빠로서의 소임은 아기를 가졌다는 소식에 앞서 이미 시작된 것이나 마찬가지다.