[큰글자도서] 통증 제로 홈트

프롤로그

10살 젊어지는 바른 자세
바르게 서기(standing)
바르게 걷기(walking)
바르게 앉기(sitting)
바르게 자기(sleeping)

Chapter 1. 허리와 골반 통증 ZERO 홈트
01 조금만 걸어도 허리가 아파요!
02 치료 시기를 놓치면 건강해질 수 없다!
03 디스크가 터졌는데 수술하지 말라고?
04 마흔, 빠르게 진행되는 노화를 막아야 할 때
05 치마가 자꾸 돌아간다고요?
06 엄마라면 누구나 아픈 고관절 통증
07 아이 낳기 전 몸매로 돌아가고 싶어요!
08 병원에서 검사하면 이상 없다고 나오는데요?

Chapter 2. 다리와 무릎 통증 ZERO 홈트
01 치마를 입고 싶어요!
02 휜 다리, 뼈가 휜 것이 아니다!
03 무릎 아파 운동 못해요
04 발목 파워 되찾은 태권도 유망주
05 무릎 라인을 살리면 몸매에 균형이 잡힌다!
06 한쪽 바지만 바닥에 끌려요

Chapter 3. 턱과 목 통증 ZERO 홈트
01 얼굴 좌우가 비대칭이에요!
02 운동을 꾸준히 하는데 왜 더 아플까요?
03 중년에 되찾은 V라인

Chapter 4. 어깨와 팔 통증 ZERO 홈트
01 만성 두통이 팔꿈치 탓이라고요?
02 쫙 펴진 어깨, 자신감도 UP!
03 팔을 어깨 위로 올리기 힘들어요!
04 비뚤어진 어깨, 잠자는 습관 때문이라고요?

Chapter 5. 복합적인 통증 ZERO 홈트
01 극심한 통증, 폐경기 탓?
02 약부터 끊으라고요?
03 늘 몸이 찌뿌둥하고 피곤해서 눕고만 싶어요!
04 발이 아파서 걸을 수가 없어요!
05 365일, 온몸이 쑤셔요
06 허리 통증의 원인은 술배!
07 더 이상 트레이너로 일할 수 없나요?

Chapter 6. 수술 후 재활을 위한 통증 ZERO 홈트
01 척추측만증 수술 후 철심을 빼고 싶어요
02 디스크 수술, 두 번 다시 하고 싶지 않아요
03 고관절을 수술한 뒤로 발을 디딜 수 없어요

Chapter 7. 생활 습관과 질병으로 인한 통증 ZERO 홈트
01 회장님의 허리 통증, 원인은 골프
02 골드미스 그녀가 잠자는 동안 일어나는 일
03 어깨도 아프고 마음도 힘들어요
04 운동만으로 치료가 된다고요?
05 근육이 움직여야 뼈의 위치를 바로 잡을 수 있다

Chapter 8. 생체 시계를 되돌리는 통증 ZERO 홈트
01 항상 가슴이 답답했는데, 숨 쉬기가 편해졌어요
02 온 몸이 안 아픈 데가 없어요

Chapter 9. 당뇨와 혈압에 좋은 통증 ZERO 홈트