마음 다루기

시작하며……3
이 책의 사용법……6
[이것만큼은 꼭] 아이의 감정을 키우기 위해서 ……8

❶ 자신의 감정 깨닫기
1) 사고법과 기분의 관계……18
2) 기분을 표현하는 다양한 말……20
3) 감정에는 여러 가지 종류가 있다……22
4) 기분은 몸으로 나타난다……24
5) 자신의 표정을 보자……26
6) 기분을 표정으로 드러내 보자……28
7) 몸짓으로 기분을 표현하자……30
8) 기분은 목소리와 연결되어 있다……32
9) 자신의 ‘버릇’을 찾아보자……34
10) 감정을 표현해 보자……36
11) 시간이 흐르면 기분은 변화한다……38
칼럼 ① 훈육과 감정……40

❷ 다른 사람의 감정 깨닫기
12) 친구의 기분을 이해하는 말을 찾자……42
13) 몸짓에서 기분을 생각해 보자……44
14) 상대방의 기분을 목소리로 이해하기……46
15) 불쾌한 기분이란 무엇인가?……48
16) 모두 다양한 기분을 가지고 있다……50
17) 기분에는 강약이 있다……52
18) 친구의 좋은 점을 찾아보자……54
19) 주변 사람이 곤경에 처했다면……56
20) 친구의 기분에 다가가 보자……58
21) 친구와 어울릴 수 있는 말……60
칼럼 ② 독서와 감정……62

❸ 자신의 감정을 조절하기
22) 왜 기분을 조절해야 할까?……64
23) 작은 짜증을 내뱉자……66
24) 짜증을 컨트롤하는 스킬……68
25) 긴장을 풀기 위해서……70
26) 무서워서 어쩔 줄 모를 때는 주문을 외워 보자……72
27) ‘미안함’을 방해하는 기분……74
28) 참는 힘 기르기 ……76
29) 사물을 보는 시각을 바꾸는 리프레이밍 방법……78
30) 다시 일어서는 힘(회복력) 기르기……80
31) 기분과 행동의 관계를 이해하기……82
32) 기운이 나는 방법을 찾아보자 ……84
33) 음식의 맛있음을 느껴 보자……86
34) 주변 소리에 귀 기울여 보자……88
35) 천천히 호흡하자 ……90
36) 마음이 편해지는 촉감을 찾아보자……92
37) 몸을 움직여서 릴랙스하기……94
38) 색으로 기분이 바뀐다……96
39) 어떤 냄새를 맡으면 기분이 좋아질까?……98
40) 나의 스트레스 해소법……100
칼럼 ③ 친구와 감정……102

❹ 친구와 잘 어울리기
41) 주위 사람과의 관계를 깨닫기……104
42) 친구는 어떤 사람?……106
43) 마음의 말 주머니를 생각해 보자……108
44) 친구가 되어 보자……110
45) 싸워도 화해할 수 있다……112
46) 상냥하게 부탁하는 스킬……114
47) 원만하게 거절하는 스킬……116
48) 마음이 전해지는 사과법……118
49) 문제 해결의 단계……120
50) 다 함께 즐겁게 노는 방법……122
칼럼 ④ 놀이와 감정……124

참고 문헌……125
대상 연령, 대상 인원수의 참고 예……126
후기……127