괜찮지 않은데 괜찮다고 말하는 나에게

프롤로그_ 단단한 내가 되고 싶을 때

1장. 오늘을 충실하게 살아야 한다
2장. 걱정이 많아 걱정인 당신에게 필요한 마법의 공식
3장. 걱정이 당신의 인생에 끼치는 영향
4장. 걱정을 분석하고 해결하는 방법
5장. 걱정을 사라지게 하는 방법
6장. 인생을 바꿔줄 단 한 문장
7장. 지혜롭게 복수한다
8장. 내 마음에 평화와 행복을 부르는 방법
9장. 누군가 나를 비난하거나 비판할 때 대처하는 법
10장. 돈 걱정을 줄이는 방법
11장. 불안과 걱정에서 벗어나 더 단단한 내가 된다
12장. 행복한 인생을 사는 법

에필로그_ 어제보다 더 나은 내가 되었습니다!

“현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다.”
그녀는 하루에 한 번씩만 산다면 어려울 게 없다고 느낀 것이죠. 어제를 잊고 내일은 생각하지 않으며, 오로지 오늘만 사는 법. 매일 아침 그녀는 “오늘은 새로운 삶이다.”라고 외치며 하루를 시작했다고 합니다.
_ 「1장. 오늘을 충실하게 살아야 한다」 중에서

아무리 건강한 사람이라도 걱정을 많이 하게 된다면 병이 생길 수밖에 없습니다. 주변 사람들만 보아도 걱정이 사람에게 미치는 영향을 알 수 있습니다. 카네기의 이웃 중 한 명은 걱정이 많아 신경쇠약에 걸렸고, 게다가 당뇨를 앓는 사람도 있습니다. 주식시장이 폭락하자 그의 혈당치가 치솟았다고 합니다. 프랑스의 철학자 몽네뉴는 자신의 고향 보르도에서 시장에서 당선된 뒤에 시민에게 이렇게 말했습니다. “저는 여러분이 저에게 맡겨준 이 일을 기꺼이 제 손으로 하겠지만, 간과 폐까지는 가져가지 않겠습니다.”
_ 「3장. 걱정이 당신의 인생에 끼치는 영향」 중에서