나는 나를 돌보기로 마음먹었다

책 이미지

eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 나는 나를 돌보기로 마음먹었다 (나를 알아가는 101가지 기록)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791189159474
· 쪽수 : 244쪽
· 출판일 : 2019-12-16

책 소개

자기 자신을 돌보는 효율적인 방법을 알려주고 실천을 이끌어내는 책이다. 직업심리학자 엘렌 M. 바드는 지금껏 연구한, 구체적이고 실질적으로 나를 돌보는 방법 101가지를 책에 담았다.

「이 책을 시작하기 전에」
누구에게나 인생에서 ‘잠시 멈춤’이 필요합니다

자기 돌봄이란
자기 돌봄 설명서
나를 돌보지 못하는 세 가지 변명

CHAPTER 1 몸 #1~ #11
CHAPTER 2 마음 #12~#22
CHAPTER 3 감정 #23~#33
CHAPTER 4 관계 #34~#45
CHAPTER 5 시간 #46~#56
CHAPTER 6 집과 환경 #57~#67
CHAPTER 7 일 #68~#78
CHAPTER 8 창의성 #79~#89
CHAPTER 9 변화 #90~#101

잊지 말아야 할 것
「감사의 글」

저자소개

엘렌 M. 바드 (지은이) 정보 더보기

“자신에게 중요한 것이 무엇인지 이해하고, 그 가치를 삶의 중심에 두세요.” 자신을 제대로 돌보는 것을 어려워하는 사람들을 위해 실용적이고 긍정적인 자기 돌봄의 방법을 연구하는 직업심리학자다. 기분이 좋아지고, 건강해지고, 자존감을 높이는 방법을 통해 자신만의 가치를 중심으로 살아가는 삶을 많은 사람에게 전파하고 있다. 영국심리학회(British Psychology Society)와 보건전문위원회 (Health Professions Council) 회원이며, 자기 돌봄의 메시지를 널리 알리고자 강연한다. 〈허핑턴 포스트〉, 〈가디언(The Guardian)〉, 〈파이낸셜 타임스(Financial Times)〉에 칼럼을 기고했다.

펼치기

엘렌 M. 바드의 다른 책 >