우리 아이가 ADHD라고요?

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프롤로그

1장. ADHD, 너였구나
1 우리를 괴롭히던 게 ADHD라니
2 우리 아이가 혹시 ADHD일까 의심하고 있다면
3 조기 진단을 막는 편견들
4 중학생, 고등학생도 늦지 않았어요
5 조기에 진단받으면 뭐가 좋냐고요?
6 약을 꼭 복용해야 할까요?

2장. 우당탕탕 일상 정리하기
1 일상의 문제를 해결하는 건 오직 습관입니다
2 과잉행동과 충동성, 어떻게 해야 할까요?
3 ADHD라서 어쩔 수 없는 건데, 이해해주면 안 될까요?
4 중독을 경계하세요
5 아이와의 일상 속에서 약물 부작용과 마주하기
6 ADHD와 싸우는 일상 속, 우리의 목표

3장. 학교가 더 이상 두렵지 않도록
1 엄마로서 내가 얻는 것, 콜 포비아
2 담임 선생님께 말해도 될까요?
3 중학교 교사가 알려주는 학교생활 꿀팁
4 학교폭력, 가해자도 피해자도 되지 않도록

4장. 학습을 포기하지 마세요
1 공부를 포기해야 할까요?
2 아이의 학습, 루틴으로 만들면 쉬워집니다
3 아이의 학습, 이런 것이 어렵습니다
4 아이의 학습에서 가장 중요한 것은 언제나 끝맺음
5 책이 왜 싫은 것일까?
6 우리 아이도 학원에 다닐 수 있을까요?
7 우리 아이들의 강점이 빛나는 곳을 찾아주세요
8 사춘기 아이들은 공부를 어떻게 해야 하나요?

5장. ADHD라서 더 어려운 관계의 문제들
1 무엇보다 중요한 사회성, 밀착 코칭하기
2 부모의 코칭이 어떤 사회성 수업보다 효과가 좋습니다
3 단짝도 없고 무리에도 끼지 못하는 아이들
4 ADHD와 분노가 만날 때

6장. ADHD 아이의 엄마로 산다는 것
1 엄친아보다 두려운 아친엄과의 관계
2 나를 살리는 지지자들을 곁에 두세요
3 나에게 가장 중요한 한 사람

7장. 그럼에도 불구하고 오직 나
1 아이를 키우며 잃지 말아야 할 자세
2 나와 아이의 삶을 분리하세요
3 감정의 소용돌이 속에서 나를 유지하는 법
4 비교 지옥에 빠지지 마세요

에필로그
감사의 말

부모님들이 검사를 미루고 약물 치료를 망설이는 이유를 너무나도 잘 압니다. 그러나 약물 치료 없이 우리 가족끼지 잘 해보겠다고 1년간 버티면서 깨달은 점이 있습니다. 약물 치료 없이 아이의 ADHD를 이기기 어렵다는 것을요. 그래서 이제는 약물 치료를 피한다는 선택지를 아예 없애버렸습니다.
만약 약물 치료를 망설이고 있다면, 그 전에 아이의 학교생활이 편안해질 수 있게끔 부모로서 할 수 있는 모든 것을 다 해보시기를 바랍니다. 약물 치료를 시작하면 각종 부작용이 초반 3개월 정도 지속될 수 있습니다. 이때 아이의 부작용만큼 힘든 것이 바로 그 모습을 지켜보는 부모의 불안한 마음입니다. 약을 먹였다가 안 먹였다가 하면 아이와 부모 모두 힘든 시간만 늘어납니다. 그렇기에 약물 치료는 투약에 대한 부모의 불안감을 반드시 뒤로 할 수 있을 때 시작해야 합니다. 주치의를 믿고 약물 치료가 옳은 길이라는 확신이 들 때 시작하기 바랍니다.
_약을 꼭 복용해야 할까요?

첫 번째는 과잉행동을 멈추고 싶을 때 숫자를 거꾸로 세봅니다.
우리 아이들은 주의력 전환 속도가 늦어 부모와 선생님의 요구 행동을 따라야 한다는 것을 머리로는 알고 있어도 ‘바로, 즉시’ 행동으로 옮기지 못합니다. 하지만 카운트다운을 하면 아이의 처리 속도는 빨라집니다. 시간제한이 생기면 행동을 멈추거나 다른 행동으로 전환하기 쉽습니다. 이때 중요한 것은 거꾸로 세는 것입니다. 숫자를 거꾸로 세면 0에 대한 긴박감에 자신의 행동을 빠르게 수정하려는 모습을 볼 수 있습니다. 반면, 10까지 세면 아이는 11도 있고 12도 있다는 것을 심리적으로 알기 때문에 주의력 전환이 잘 안 됩니다.
숫자를 계속 세게 되면 아이는 반항심을 보일 때도 분명 있습니다. 이 문제는 아이에게 어떻게 말하느냐로 해결할 수 있습니다. 부정어보다 긍정어로 표현하는 것입니다.
_과잉행동과 충동성, 어떻게 해야 할까요?