불안의 시간을 건너는 너를 지키는 말

들어가며 . 4

Chapter 1
자신감이 부족한 아이에게 ‘용기의 불씨’를 심는 법

01 시도도 안 해보고 “어렵다”, “못하겠다”라고 말해요 . 15
코칭 노트: ‘못하겠다’는 생각은 잘못된 믿음이란 걸 알려주자 . 16
02 조금만 혼나도 금세 의기소침해요 . 20
코칭 노트: 아이를 있는 그대로 받아들이자 . 21
03 실패가 두려워 도전하지 못해요 . 24
코칭 노트: 아이 스스로 만든 ‘금지 규칙’을 허물자 . 25
04 잘하는 친구만 보면 풀이 죽어요 . 30
코칭 노트: 경쟁 상대는 타인이 아니라 ‘어제의 나’임을 알게 하자 . 31
05 스스로 한계를 정해 버려요 . 34
코칭 노트: 가슴 뛰는 목표로 ‘자기 한계의 뚜껑’을 벗기자 . 35
06 부족한 점만 계속 신경 써요 . 40
코칭 노트: 약점보다 강점에 초점을 맞추자 . 41
07 남의 시선을 의식해 소극적으로 굴어요 . 45
코칭 노트: 따뜻한 관심으로 마음의 안전기지를 만들어 주자 . 46
08 지적을 들으면 금세 자신감을 잃어요 . 49
코칭 노트: 좋은 점을 보여 주어 부정적 자기 인식을 바꿔주자 . 50
09 스스로 능력이 없다고 생각하며 위축돼 있어요 . 54
코칭 노트: 도전의 즐거움을 통해 자존감을 회복시키자 . 55
10 기대를 받으면 오히려 실수를 해요 . 58
코칭 노트: 기대보다 ‘믿음’이 중요하다 . 59
11 큰 목표 앞에서 겁을 먹어요 . 63
코칭 노트: 좌절을 대비할 ‘마음의 준비’를 함께 하자 . 64
12 라이벌의 성장에 불안해해요 . 68
코칭 노트: 좋은 라이벌은 나를 더 강하게 만든다 . 69
코치의 한 줄 통찰: ‘감사 노트’가 동기 부여의 첫걸음이 된다 . 72

Chapter 2
우리 아이의 ‘의욕 스위치’를 켜는 법

01 다른 아이보다 못하면 금세 의욕을 잃어요 . 79
코칭 노트: 비교 대신, 처음 품었던 목표를 다시 떠올리게 하자 . 80
02 좋아하는 과목만 하고, 못하는 과목은 피합니다 . 83
코칭 노트: ‘가르쳐 보기’를 통해 못한다는 생각을 깨자 . 84
03 말대꾸가 잦고 반항적이에요 . 89
코칭 노트: 결정권을 아이에게 조금 나누어 주자 . 90
04 경기에서 계속 져서 의기소침해져 있어요 . 93
코칭 노트: ‘잇따른 패배’는 성장의 기회가 된다 . 94
05 아프고 난 뒤 자신감을 잃었어요 . 97
코칭 노트: 새로운 목표로 시선을 옮기게 하자 . 98
06 좋아하던 선생님이 떠난 뒤 동아리를 그만두려 해요 . 102
코칭 노트: 스스로 해답을 찾는 아이가 결국 강해진다 . 103
07 지적을 받으면 흥미를 잃어요 . 107
코칭 노트: 지적보다 ‘개선의 방향’을 알려 주자 . 108
08 자존심이 강해 남의 말을 잘 듣지 않아요 . 112
코칭 노트: 결과보다 ‘과정’을 칭찬하자 . 113
09 스마트폰에 빠져 공부에 집중하지 못해요 . 116
코칭 노트: 스마트폰 집착은 마음의 SOS일 수 있다 . 117
10 아침마다 일어나기 힘들어해요 . 121
코칭 노트: 습관보다 원인을 먼저 살펴보자 . 122
11 무슨 말에도 ‘별로’, ‘그러든지’ 같은 반응뿐이에요 . 125
코칭 노트: 억지로 열지 말고, 마음이 열릴 때까지 기다리자 . 126
12 예전엔 성적이 좋았는데 요즘은 의욕을 잃었어요 . 129
코칭 노트: 스스로 다시 일어설 때까지 조용히 지켜보자 . 130
코치의 한 줄 통찰: 의욕은 통제로 생기지 않는다. 스스로 선택했다고 느낄 때 비로소 자란다. . 133

Chapter 3
역경을 이겨내는 ‘단단한 마음’을 키우는 법

01 마음에 들지 않으면 바로 그만두겠다고 해요 . 141
코칭 노트: 정말 싫다면 그만둘 수도 있다?단, 이유를 함께 살펴보자 . 142
02 연습 땐 잘하지만 실전에서 실수해요 . 145
코칭 노트: 완벽한 평정심은 없다는 걸 인정하자 . 146
03 실수하면 쉽게 분노해요 . 149
코칭 노트: 결과보다 ‘태도’가 중요하다는 것을 가르치자 . 150
04 지적을 들으면 방어적으로 반응해요 . 153
코칭 노트: 최악의 상황을 상상하게 하자?두려움을 줄이는 방법이다 . 154
05 시험이 다가오면 꼭 컨디션이 무너져요 . 158
코칭 노트: ‘할 수 있다’는 감각이 도망을 막는다 . 159
06 중요한 날인데 컨디션이 좋지 않아요 . 164
코칭 노트: 결과는 컨디션이 아니라 마음가짐이 결정한다 . 165
07 항상 앞서가다 막판에 역전당해요 . 169
코칭 노트: 지금은 쉬는 구간일 뿐, 다시 역전할 수 있다 . 170
08 한 번 실패하면 계속 실패할 것 같다고 해요 . 174
코칭 노트: 정말 그런지 사실을 하나씩 확인해 보자 . 175
09 일이 안 풀리면 남 탓을 해요 . 179
코칭 노트: 비난으로 얻는 게 있는지 스스로 묻게 하자 . 180
10 문제를 피하고 “난 상관없어”라며 회피해요 . 183
코칭 노트: 끝까지 피하지 않고 자신과 마주하도록 돕자 . 184
11 의견이 받아들여지지 않으면 격해져요 . 187
코칭 노트: 생각의 차이는 성장의 기회임을 알려주자 . 188
코치의 한 줄 통찰: “될 거야”라고 믿는 순간, 길이 열린다 . 192

Chapter 4
스스로 움직이는 ‘주체적인 아이’로 키우는 법

01 시킨 일만 하고 스스로 나서지 않아요 . 199
코칭 노트: ‘해야 해서’가 아닌 ‘하고 싶어서’ 움직이게 하자 . 200
02 공부와 동아리 활동의 균형을 힘들어해요 . 203
코칭 노트: 둘 다 완벽히 하려 하기보다, 우선순위를 정하게 하자 . 204
03 무엇이든 작심삼일로 끝나요 . 208
코칭 노트: 작은 목표부터 차근차근 성취하게 하자 . 209
04 변덕이 심해 집중하지 못해요 . 212
코칭 노트: 변덕도 시도의 일부, 경험이 곧 성장이다 . 213
05 불평만 늘어놓고 실행은 없어요 . 217
코칭 노트: “안 해도 돼”라는 한마디로 스스로 깨닫게 하자 . 218
06 뭐든 야무지지만 꿈이나 목표가 없어요 . 221
코칭 노트: 호기심이 자라나는 환경을 만들어 주자 . 222
07 자기 의견을 잘 표현하지 못해요 . 225
코칭 노트: 소통의 연습이 자신감을 키운다 . 226
08 늘 주변 분위기에 휘둘려요 . 229
코칭 노트: 성격의 장점을 찾아 칭찬하며 자기 신뢰를 키우자 . 230
코치의 한 줄 통찰: 진짜 행복은 아이의 성취보다 ‘함께 웃는 순간’에 있다 . 234

맺으며 . 238