코로나 시대 아이 생활 처방전

프롤로그_코로나로 지친 아이와 부모를 위하여

Part1_코로나와 아이의 사회성 문제
1. 친구도, 선생님도 못 만나 힘들어해요_사회성과 관계
엄마의 SOS
아이들의 사회성이란 무엇인가요?
집 안에만 있는 게 아이에게 어떤 영향을 줄까요?
아이가 사람들과 많이 만나지 못하면 어떤 문제가 생기나요?
워킹맘이라 아이와 생활하는 시간이 짧은데 괜찮을까요?

전문가의 솔루션
아이의 사회성 증진을 위한 부모의 대화기술
내성적인 아이와 외향적인 아이를 위한 맞춤형 솔루션
관계 기술을 키워주는 역할놀이

2. 아이들이 틈만 나면 싸워요_형제자매 갈등
엄마의 SOS
오래 붙어 있다 보니 아이들이 너무 싸우는데 괜찮을까요?
아이들 싸움에 어디까지 개입해야 할까요?
아이들과의 말다툼이 잦아졌는데 어떻게 해야 할까요?
아이들을 너무 자주 혼내서 기가 죽을 거 같은데 괜찮을까요?
외동아이는 어떤 걸 더 신경써줘야 할까요?

전문가의 솔루션
형제자매의 갈등을 부추기지 않는 대화법
가족약속 정하기
형제자매 관계에 도움 되는 놀이

3. SNS를 너무 많이 사용해요_소셜미디어 사용
엄마의 SOS
소셜미디어란 무엇인가요?
SNS 사용이 아이들에게 어떤 영향을 미칠까요?
말과 행동이 폭력적으로 변하는 것 같은데 괜찮은 걸까요?
소셜미디어는 어느 정도까지 허용해야 할까요?
아이의 소셜미디어 사용을 어떻게 자제시켜야 할까요?
완전 통제를 하면 문제가 해결될까요?

전문가의 솔루션
SNS 알고 사용하자(소셜미디어 사용에 주의할 점)
사회성 발달에 도움 되는 소셜미디어 활용법

Part2_코로나와 온라인 수업 문제
1. 온라인 수업 때마다 집중을 못해요_주의집중력 부족
엄마의 SOS
주의집중력이란 무엇인가요?
아이가 주의집중을 잘 못하는 원인이 뭘까요?
왜 온라인 학습을 할 때는 더 산만해 보일까요?
게임할 때는 엄청 몰두하는데, 집중력이 좋은 것 아닌가요?
멀티태스킹을 하면서도 주의집중이 가능할까요?
온라인 학습의 효과를 올리려면 어떻게 도와주어야 할까요?
전문적 도움을 받고 있는 아이는 집에서 어떻게 도와줄까요?

전문가의 솔루션
잔소리를 줄이고 효과적으로 지시하기
잔소리와 긍정적 상호작용의 비율 조정하기
온라인 수업 5분 전 스스로 체크리스트
아이의 주의집중력을 높여주는 놀이

2. 아이가 버리는 시간이 너무 많아요_자율성과 시간 관리
엄마의 SOS
자율성이란 무엇인가요?
집에서는 왜 자율성이 더 필요한가요?
언제쯤 아이가 스스로 계획성 있게 지낼 수 있을까요?
자기조절 능력을 높이려면 어떻게 해야 할까요?
아이를 많이 도와주는 것이 자율성에 도움이 될까요?
아이를 내버려두면 자율성이 저절로 발달할까요?
시간 관리는 언제부터 스스로 할 수 있을까요?
아이가 이렇게 무의미하게 시간을 보내도 될까요?

전문가의 솔루션
잠들기 전 아이와 일상 나누기
고치고 싶은 습관, 스스로 체크리스트 만들기
놀이 시간을 확보하는 하루 계획표 만들기

3. 스마트폰과 컴퓨터를 끼고 살아요_디지털 기기와 인지 학습
엄마의 SOS
디지털 기기 사용은 인지능력과 어떤 관계가 있을까요?
디지털 기기 사용, 연령별로 어느 정도가 적절할까요?
디지털 기기로 사용해 학습할 때 무엇부터 가르쳐야 할까요?
디지털 기기를 활용한 학습의 장점은 무엇인가요?
디지털 콘텐츠의 비판적 사용이란 어떤 것인가요?

전문가의 솔루션
디지털 기기 사용 약속표 만들기
자율성 증진을 위한 디지털 기기 습관 체크리스트
디지털 기기 없이 혹은 디지털 기기를 가지고 함께 놀기

4. 갈수록 책을 잘 읽으려고 하지 않아요_독서 습관
엄마의 SOS
조건부 책 읽기, 괜찮은가요?
책을 혼자 읽지 않고 자꾸 읽어달라고 하는데 어떡할까요?
왜 자꾸 재미있는 이야기를 해달라는 걸까요?
만화책이나 웹툰을 보게 두어도 될까요?

전문가의 솔루션
독서 교육에 앞서 부모가 기억할 것
부모와 아이가 번갈아 책 읽기
부모랑 아이랑 함께 이야기 만들기 놀이

Part3_코로나와 심리 불안 문제
1. 코로나에 걸릴까 봐 항상 불안해해요_정서 불안
엄마의 SOS
아이가 코로나에 대해 끊임없이 걱정하는데 어떻게 안심시켜야 할까요?
코로나 때문에 밖에 나가는 걸 무서워하는데 어떻게 할까요?
불안감이 심할 때 나타나는 아이의 행동은 무엇인가요?

전문가의 솔루션
‘코로나19’에 대한 정확한 정보 알려주기
아이의 속상한 마음 공감하기
불안하고 두려운 감정에 대해 아이와 함께 이해해보기
몸과 마음을 이완시키는 방법 가르치기

2. 아이가 무기력하고 우울해 보여요_우울감과 무기력
엄마의 SOS
코로나 상황에서 아이들의 마음은 어떤 상태일까요?
갑자기 짜증을 내고 반항을 하는데 뭔가 문제가 생긴 걸까요?
외롭고 심심하다고 하루 종일 불평하는데 해결 방법이 있을까요?

전문가의 솔루션
아이들과 규칙적인 생활 계획하기
아이의 잠재력을 발휘할 수 있는 즐거운 활동하기
친구들과 안전하게 만나는 방법 찾아보기

3. 인터넷과 게임을 시작하면 중단하지 못해요_게임 중독
엄마의 SOS
갈수록 인터넷과 게임 시간이 늘어나는데 괜찮을까요?
게임을 자제시키면 아이와 싸우게 되는데 어떻게 해야 하나요?
코로나가 끝나고 나면 인터넷에 집착하는 문제는 해결이 될까요?

전문가의 솔루션
인터넷 중독·게임 중독 이해하기
게임 중독 증세 자가진단표
코로나 시대에 인터넷 중독 대처하기

Part4_코로나와 양육자 스트레스 문제
1 .‘돌밥’ 때문에 미쳐버릴 것 같아요_양육 스트레스
아이 맡길 곳이 마땅치 않아 불안해요_양육 스트레스
엄마의 SOS
‘코로나 양육 스트레스’란 무엇인가요?
코로나로 양육 스트레스를 더 심하게 느끼는데 왜 그럴까요?
육아 퇴근이 없는 요즘, 힘든 게 정상이지요?
매일 집에서 붙어 있다 보니 자주 화를 내게 돼요!
자괴감과 죄책감으로 인해 더 힘들어요!
요즘 남편과도 너무 자주 싸워요! 못 참겠어요!
내가 없어지는 것 같아 너무 우울한데 괜찮은 걸까요?

전문가의 솔루션
육아 스트레스를 극복하는 법
분노 폭발을 제어하는 법
번아웃 증후군을 예방하는 법

2.양육관이 달라 매일 싸워요_양육관 차이
엄마의 SOS
‘육아빠’의 등장, 그런데 양육관이 너무 달라요!
조부모님이 아이의 응석을 다 받아주시는데 어떡해야 할까요?

전문가의 솔루션
아빠들만이 해줄 수 있는 것들
공동 육아를 위한 지침: 육아 문지기를 조심할 것!
서로 다른 육아관을 조율하는 법
아이 맡길 때의 필수 지침

소셜미디어는 온라인 만남이 활성화되고 있는 요즘 세대 아이들과 떨어뜨려서 생각할 수 없는 도구입니다. 거기다 SNS가 또래와 소통하고 자신을 드러낼 수 있는 통로의 역할을 하고 있기에 그저 막기만 할 수도 없습니다. 따라서 통제보다는 아이가 원칙을 갖고 사용할 수 있도록 부모가 먼저 도움을 주어야 합니다. 소셜미디어를 처음 가입할 때에는 반드시 부모를 친구로 등록할 수 있게 해야 합니다. 부모도 같이 앱을 사용하면서 실제 위험성이나 유익함에 대해 함께 체험할 필요가 있습니다. 무조건 ‘안 된다’고 할 게 아니라 함께 해보시고 판단해주세요. 온라인에 아이가 부적절한 내용의 콘텐츠를 남겼을 경우, 온라인에서 댓글을 다는 형태로 지적해 자녀를 또래들 사이에서 창피 주지 말아야 합니다. 아이에게 직접 대화로 잘못된 점을 알려주어 스스로 고칠 수 있게 합니다. 그리고 너무 과도한 지적은 아이가 부모 몰래 또 다른 계정을 만들게 할 수도 있으니 주의가 필요합니다.
- Part1. 코로나와 아이의 사회성 문제

아이들이 주의집중을 가장 효율적으로 할 수 있는 환경은 직접 사람과 일대일로 만나는 것입니다. 하지만 요즘처럼 오랜 시간 학교에 가지 못하고 온라인 학습을 할 때, 아이들의 주의집중력은 실제 대면 학습에 비해 떨어질 수밖에 없습니다. 또한, 집은 잠을 자거나 노는 공간이 공유되는 만큼 아이들은 학교에서보다 주의를 기울이기 더 어렵습니다. 따라서 아이에게 집중하라고 혼내고 다그치기보다는 아이의 어려움을 살피고 도와주어야 할 것입니다. 어떤 부분 때문에 주의집중이 안 되는지 물어보고 살펴본 다음, 그 이유를 찾아 아이와 함께 종이에 써보는 것도 효과적입니다. 일단 주의집중할 수 있는 환경을 조성하기 위해 아이가 온라인 수업을 시작하기 전, 방이나 책상이 어지럽지는 않은지 보고 함께 치우는 것도 좋겠습니다. 아이가 수업을 시작하기 전에 단 5분이라도 간단히 스트레칭을 하거나 세수라도 한다면 보다 맑은 정신으로 수업을 시작할 수 있을 것입니다.
- Part2. 코로나와 온라인 수업 문제