미라클 라이팅

프롤로그. 삶 전체를 바꾸는 마법이 시작되다

CHAPTER 1. 꿈꾸던 인생을 살고 있나요?
의지박약자에서 실천가로 _실행력은 어디에서 오는가
하면 되는구나, 나도 할 수 있구나 _딱딱한 껍질을 깨고 나오다
전업주부가 꿈이었어요 _나에게 질문을 시작하다
내 인생의 큰 그림 ‘빅 픽처’를 그리다 _삶의 목적을 찾는 것보다 더 중요한 것은 없다
꿈 없이 살아도 정말 괜찮을까? _꿈을 찾는 일이 이토록 어려운 이유
따귀를 맞아도 행복한 삶 _꿈을 향한 여정에 기적이 있다
언제까지 진짜 삶을 미룰 것인가 _죽음 앞에 서야 비로소 진짜 삶이 보인다
* miracle writing _꿈의 목록 기록하기

CHAPTER 2. 삶을 이끄는 키워드 ‘자기사랑’
나를 어떻게 생각해? _솔직한 사람들에게 끌리는 이유
자기사랑의 마법 _성공했지만 불행한 사람들
온전한 내 편을 찾아 헤매는 사람들 _있는 그대로 나를 사랑하기
말하는 대로, 생각하는 대로 _생각과 말이 현실을 창조한다
기분 좋은 것보다 중요한 것은 없다 _생각과 감정 알아차리기
당신은 언제나 최선을 다하고 있어요 _나를 이해하고 격려하기
진정한 자기사랑의 달인 _부정적인 감정과 싸우지 마세요
* miracle writing _감정메모(감정일기) 기록하기

CHAPTER 3. 생각의 흐름을 바꾸는 ‘독서’
다시 살고 싶어지다 _부정적인 생각이 멈추지 않아 괴롭다면
나를 비추는 거울 _나만 바뀌면 된다
독자에서 편집자가 되는 독서법 _손으로 책읽기를 시작하다
감사일기와 독서는 한 세트다 _잠자는 뇌 ‘전두엽’을 깨우는 힘
독서가 어떻게 그들의 인생을 바꿨나? _책 속에서 존재 가치 발견하기
* miracle writing _독서노트 기록하기

CHAPTER 4. 쓰면 이루어지는 ‘감사일기’
간절한 꿈이 있다면 마법의 찬스 _진정한 긍정의 의미
꿈을 실현하는 실천 키워드 _감정 조절이 답이다
우울이라는 감옥에서 탈출하다 _100% 효과가 있는 감사테라피
인생게임을 즐길 가장 강력한 도구 _역경과 실패를 바라보는 관점 바꾸기
감사일기를 쓰면 왜 자존감이 높아질까? _자존감을 높이는 마법 지팡이
정신에도 ‘요요현상’이 찾아온다 _충분히 감사하고 있다는 착각
마법처럼 바뀌는 인간관계 _관계 회복의 핵심 열쇠는 ‘고마움’
부정적인 상황에서 빠져나오는 마법 _시련 속에 숨겨진 보석을 찾아내다
당신은 가짜 감사를 하고 있어요 _비교의 마음에서 한 발짝 물러나기
온 세상의 응원을 받는 법 _당연한 것들에 대한 감사
감사편지를 쓰면 왜 행복해질까? _존재 가치를 일깨우는 감사의 힘
감정은 습관이다 _긍정적인 감정 선택하기
상상에 날개를 달다 _미래 감사일기로 소망을 이루다
* miracle writing _감사일기 쓰기

CHAPTER 5. 나에게 전하는 용기의 메시지 ‘긍정 확언’
‘긍정 확언’이란 무엇인가? _생각하고 말하는 것이 모두 확언이다
지금 나에게 무슨 말을 하고 있는 거지? _자책 금지, 비난 금지
자존감 대물림 끊을 수 있어요 _나에게 붙은 꼬리표는 무엇인가
‘나는 그럴만해’ _칭찬에 대처하는 나의 자세
풍요와 평화를 부르는 마법의 말 _‘감사말하기’를 시작하다
상처 주는 사람은 누구일까? _긍정적으로 해석하는 힘 키우기
* miracle writing _긍정 확언 쓰기

에필로그. 최고의 내가 되려 애쓰지 마세요