초보 엄마 아빠를 위한 임신 출산 핸드북

들어가며 | 4

제1부 엄마 편
chapter 1. 만날 준비
임신을 계획하는 당신에게 | 14
임신 전에는 무엇을 준비해야 할까요 | 17
임신 가능성을 높이기 위해서는 | 34
임신을 계획할 때 유의해야 할 점은 | 37

chapter 2. 임신기
임신은 어떻게 시작되나요 | 44
이제 홑몸이 아닌 당신 | 51
임신 1기(3~12주) | 54
임신 2기(13주~28주) | 74
임신 3기(29주~) | 92

chapter 3. 출산
출산이라는 축복 | 100
출산의 시작 | 103
출산의 진행 | 107
출산 후 증상 | 113
출산 후 몸관리 | 120
출산 후 식사는 어떻게 할까 | 128
출산 후 스트레스 관리 | 130

제2부 아가 편
chapter 4. 아기 돌보기
아기를 돌보아야 하는 이유 | 140
아기 돌봄의 원칙 | 143
아기 식사의 기본 | 152
아기 위생의 기본 | 165

chapter 5. 성장과 발육
눈으로 아이를 본다는 것은 | 174
신생아 | 176
생후 1개월 | 179
생후 2개월 | 181
생후 3개월 | 184
생후 4개월 | 189
생후 5~6개월 | 191
생후 7~8개월 | 196
생후 9~10개월 | 202
생후 11~12개월 | 206

chapter 6. 아이의 이상 신호
아이가 아픈 건 아닐까 | 212

글을 마치며 | 230

이 책은 과학적으로 검증된 내용들을 위주로 임신과 출산에 대해 다루고 있지만, 과학은 아기가 엄마와 아빠에게 더 건강하고 안전하게 안길 가능성을 높여줄 뿐입니다. 이 책에서 다루는 모든 내용을 적확하게 따른다고 하더라도, 과학은 확률로서 존재할 뿐입니다. 가장 중요한 것은 엄마와 아빠가 태어날 아이에게 최고의 것을 주기 위해 노력하는 것이지요.
_들어가며

건강을 챙기는 데 있어 운동만한 것도 없습니다. 지속적인 운동은 만성질환을 개선하고 삶의 질을 높여줍니다. 비만 여성은 정상 체중 여성보다 임신성 고혈압과 임신성 당뇨병의 발생 위험이 높으며, 선천성 기형아를 낳을 확률도 2배라는 연구 결과가 있습니다. 따라서 임신 전에 적절한 운동을 통해 미리 체중 관리를 하는 것을 권장합니다.
_임신 전에는 무엇을 준비해야 할까요