단단한 하루

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책 정보

· 제목 : 단단한 하루 (두 심리학자가 초대하는 365일 마음챙김 안내서)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791190382861
· 쪽수 : 392쪽
· 출판일 : 2022-11-29

책 소개

두 명의 심리학자가 인지행동 치료를 바탕으로 적은 ‘마음챙김 안내서’이며, 독자가 온전히 주체가 되어 하루, 한 달, 1년을 소중한 것들로 채워 나갈 수 있도록 도와준다. ‘오늘 하루 놓아 버릴 것들’, ‘자신에게 친절해지는 습관’, ‘현재에 집중하기 위한 호흡법’ 등 하루 한 가지씩 각자의 방식대로 직접 실행해 볼 수 있는 마음챙김 방법들이 수록되어 있다.

저자소개

세스 J. 길리한 (지은이) 정보 더보기

인지행동치료 전문가. 펜실베이니아 대학 심리학부 임상심리 전문 부교수로 재직 중이다. 펜실베이니아 해버포드에서 개인 진료실을 운영하며 심리상담을 진행하고 있다. 인지행동치료 베스트셀러 작가로 대표 저서 《Retrain Your Brain》, 《Cognitive Behavioral Therapy Made Simple》, 《The CBT Deck》 등이 있다.

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아리아 캠벨 다네시 (지은이) 정보 더보기

임상심리사. 현재 영국에서 활발하게 활동 중인 심리학자이자, 영국 왕립의학협회 준회원이다. 마음챙김을 통해 신체 건강을 이끄는 ‘F.I.T. 프로그램’ 설립자이며, 정신적인 문제와 더불어 운동, 식단 등에 어려움을 겪는 내담자들을 만나고 있다. 라이프스타일 매거진인 <우먼스헬스Women’s Health>와 <마리끌레르Marie Claire>에 관련 칼럼들을 정기적으로 기고하고 있다.

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이진 (옮긴이) 정보 더보기

이화여자대학교에서 문헌정보학을 전공하고 광고대행사에서 근무했으며 1995년부터 번역 일을 했다. 《사립학교 아이들》《열세 번째 이야기》《비행공포》《페러그린과 이상한 아이들의 집》《빛 혹은 그림자》《어디 갔어, 버나뎃》《디트랜지션, 베이비》 등의 소설과 《죽음과 죽어감》《가스라이팅》《우리는 왜 진정성에 집착하는가》《불안한 완벽주의자를 위한 책》 등의 비소설을 포함하여 100여 권의 책을 번역했다.

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