걱정 중독

서문
마음이 보이는 창

제1부 현대사회의 불안
우리는 어떻게 살고 있나
걱정이란 무엇인가
생각의 손아귀에 잡혀

제2부 역사적 고찰: 우리는 어쩌다 이렇게 되었을까
시간의 지평선
탈주술화
기계 부품으로 전락하다
위험해진 세상
전쟁터가 된 머릿속
자기 의심 속에서

제3부 우리 시대의 대책: 우리는 무엇을 할 수 있는가
걱정 억제하기
걱정과 더불어 살기
치료를 넘어서

감사의 말
주

이 책의 목표는 걱정과 불안이 어떻게 우리 삶을 지배하게 되었는지 그 원인을 밝히는 것이다. 선사시대부터 현재에 이르기까지 인간이 어떻게 미래, 원인과 결과, 위험과 재앙, 자신의 생각과 감정에 사로잡히게 되었는지 그 과정을 좇는다. 이는 세상에 대한 환멸이 증가하는 과정이기도 하며, 정신 건강의 악화는 그에 따른 수많은 증상 중 하나에 불과하다.

생각은 멈추지 않는다. 어떤 생각을 수없이 되풀이한다고 해서, 더는 그 생각을 못하는 건 아니다. 마치 생각하지 않고 두는 것보다 계속 생각하는 쪽이 더 책임감 있는 행동처럼 보이기도 한다.

인류는 현재 전례없는 경제 및 기술 발전의 파도를 타고 있다. 이는 결코 반박할 수 없는 진실이다. 식생활, 기술 장비, 실내 온도, 건강관리 측면에서 보면, 저소득층조차도 기본적으로 중세의 왕보다 더 나은 삶을 산다. 우리가 늘 지니고 다니는 스마트폰은 아폴로 11호를 타고 달에 갔던 컴퓨터보다 족히 700만 배는 더 큰 메모리와 10만 배 더 좋은 성능을 갖춘 기적의 걸작이다. 대체 우리가 잘 지내지 못할 이유가 뭐란 말인가?