마음챙김의 힘

맨주의기울이기에내재한힘의네원천 15

1. 정돈하기와 이름 붙이기 16
마음 살림 정돈하기 。 16
이름 붙이기 。 27

2. 비폭력적, 비강제적 방식 35
명상에 장애가 되는 요소들 。 35
세 가지 대응 방안 。 46

3. 멈추기와 천천히 하기 58
고요하기。58
자동성。78
천천히 하기 。 81
잠재의식에 미치는 영향 。 89

4. 직시하기 99
습관의 힘 。 100
연상적 사고 。 112
분발심 。 118
통찰로 가는 길 。 122