미라클 루틴

들어가며: 인생이란 정글에서 고군분투하는 동지들에게

1 정글: 입장하시는 순간 ‘시간 거지’가 되셨습니다
아이가 싫었던 여자, 두 아이의 엄마가 되다
육아서에 쓰인 아이들은 남의 아이들이다
층간 소음+독박 육아+ 힘든 직장= 환장의 콜라보
〈마음 처방전 1〉 아침을 지배하는 5분 기상 루틴

2 육아: 나는 ‘슈퍼우먼’이 아니에요
응급실과 항생제의 도돌이표, 자주 아픈 아이들
아이는 누가 보냐고요? 어린이집 선생님들이 봐줍니다
출근 시간과 퇴근 시간, 아이들과 엄마의 골든 타임
내 아이의 불안, 혹시 나 때문일까?
팬더믹 시대 학부모가 된다는 것
〈마음 처방전 2〉 ”나는 내가 좋다!“ 긍정 확언의 힘
〈마음 처방전 3〉 스트레칭과 명상으로 찾는 마음의 평화

3 직장: 출근할 곳이 있어 감사합니다
출근하는 평일보다 출근 안 하는 주말이 더 힘든 이유
나도 나를 위해 휴가를 쓰고 싶다
아이를 낳는 순간 승진이란 단어는 조용히 지우자
회사형 인간과 가정형 인간 그 중간의 회색 인간
직장에는 반드시 동지가 필요하다
〈마음 처방전 4〉 감사 일기, 쓰는 순간 세상이 달라 보인다
〈마음 처방전 5〉 독서와 필사가 삶에 스며들면 생기는 일

4 내 마음: ‘시간 거지’에서 ‘마음 부자’로 가는 법
옆집 603호 엄마는 아파트가 두 채라는데
나 혼자 뒤처지는 것 같은 기분이 들 때
혼자가 힘들다면 함께의 힘을 느껴보기
소소하고 확실하게 행복해지는 방법
마음 근육 키우기는 결국 반복
〈마음 처방전 6〉 글쓰기로 만나는 내 꿈 찾기
〈마음 처방전 7〉 행복해지고 싶다면 걷자

5 집안일: ‘집안일’도 ‘내 마음’도 내려놓습니다
설거지와 빨래는 절대 줄지 않는다
집안일은 같이 하는 거라는데 우리 집은 왜 이럴까?
10년 차 요리 초보 탈출기
부부는 최고의 마스터 마인드 그룹
〈마음 처방전 8〉 비우기와 청소로 마음의 에너지 바꾸기
〈마음 처방전 9〉 하와이 사람들의 정화법: 호오포노포노

나가며: 비워야 채우고, 멈춰야 달릴 수 있다

하지만 다시 공부하여 약사가 된 후 맞이한 나의 30대 목표는 엉뚱하게도 ‘결혼’이었다. 다시 공부해서 졸업했기에 집에서는 공부하느라 들인 돈을 생각해 어서 빨리 돈 벌기를 바라셨다. 하지만 내 머릿속은 ‘어떻게 하면 돈을 더 벌까?’ 보다 ‘어떻게 하면 결혼을 할까?’ 라는 생각으로 가득했다.
-〈정글: 아이가 싫었던 여자, 두 아이의 엄마가 되다〉 중에서

일은 힘들고, 독박 육아에, 아랫집 남자는 시도 때도 없이 배관을 쳐서 소음공해를 일으켰다. 그렇게 삶이 지치고 피폐했다. 일도 가정도 육아도, 삶은 나에게 어떤 의미도 없었다.
지금 같은 마음가짐이 달라지지 않으면 나도 아이들도, 우리 가정도 위험했다. 나는 두 아이의 엄마였기에 살아야 했다. 그래서 내 인생 처음으로 세 가지를 바꿨고 계속해서 다른 것
들을 추가했다. 내 루틴은 이렇게 시작되었다.
-〈정글: 층간 소음+독박 육아+힘든 직장=환장의 콜라보〉 중에서