내 마음을 이해하는 컬러 테라피 처방전

메시지
12색 컬러 도트
프롤로그

chapter 1. 변하지 않아도 괜찮다
있는 그대로의 내가 가장 아름답다
색 자체에는 아무런 의미가 없다
색을 활용하면 왜 진심이 드러날까
나를 사랑하는 첫걸음은 자기 자신을 아는 것이다
[칼럼] 교장 선생님에게도 인기 만점인 액티브 컬러 테라피

chapter 2. 인간관계의 고민을 없애자
다른 사람이 아닌 ‘나 자신’을 바꾸면 편해진다
변화를 바라는 자신의 목소리에 귀를 기울이자
가장 가까운 존재라 더 진심을 전하기 힘든 관계, 가족
파트너와의 관계, 당신 하기에 달렸다
색을 통해 아이의 진심을 듣다
[칼럼] 답은 항상 그 사람 안에 있다

chapter 3. 미래에 대한 불안감을 덜어내자
색을 통해 미래를 알아가자
색을 통해 도달한 답을 행동으로 옮기자
당신이 진짜로 하고 싶은 일은 무엇인가
무언가를 할 나이는 정해져 있지 않다
[칼럼] 자신의 인생을 되돌아본 S씨의 이야기

chapter 4. 과거의 자신을 수용하자
과거의 경험을 ‘트라우마’로 만들지 말자
마음 깊은 곳에 묻어둔 과거를 품자
사랑을 잃어도 당신의 가치는 낮아지지 않는다
[칼럼] 색을 느끼는 방법은 사람마다 다르다

chapter 5. 생명과 마주하다
자신의 목소리이기에 더욱 진지하게 귀를 기울일 수 있다
드디어 들려온 ‘마음의 소리’
남은 시간 동안 감사하고 싶다

chapter 6. 12색 액티브 컬러 테라피 ‘실천편’
1. 오늘의 기분을 알 수 있다
2. 매력을 발견하다 [매력 발견 코스]
3. 마음의 소리를 듣다 [마음 정리 코스]
4. 인간관계의 고민을 해결하다 [인간관계 코스]
5. 이상적인 결혼 상대를 알 수 있다 [베스트 파트너 코스 미혼자 버전]
6. 부부 관계를 돌아보다 [베스트 파트너 코스 기혼자 버전]
7. 아이의 마음을 알아가다 [차일드 코스]
8. 실연을 극복하다 [실연 테라피 코스]
9. 인생에서 중요한 것이 무엇인지 알 수 있다
10. 긍정적인 마음을 끌어내다 [액티브 코스]
11. 목표를 찾는다
12. 시한부 선고를 받은 사람들을 위해 [삶의 질 코스]

부록
에필로그

액티브 컬러 테라피에서 색을 선택할 때는 오직 직감에 따라야 한다. 이 방법을 통해 머리로 알고 있는 사실, 즉 현재 의식보다 더 깊은 곳에 잠들어 있는 잠재의식 속의 해답을 끌어낼 수 있다. 예를 들어 자신이 되고자 하는 모습을 말로 전달하기보다 ‘지금의 내게 잘 어울리는 색은 노랑 같은데?’라며 가벼운 마음으로 색을 선택하는 편이 더 쉽다고 느끼는 사람이 많을 것이다. 이처럼 경계심이 허물어진 무방비한 상태에서 선택한 색을 통해 나오는 말들이 무의식 속의 본심을 끌어낸다.

액티브 컬러 테라피 상담 중에 눈물을 흘리는 고객이 꽤 많다. 그들은 “굳이 변할 필요가 없다는 사실을 깨달았어요”, “내 마음의 소리를 더 소중히 여기고 싶어요”라고 말했다. 그렇게 말하는 고객들은 다른 이들과 자신을 비교하며 좌절하거나 다른 이들의 눈치를 보며 살아온 경우가 많았다. 액티브 컬러 테라피를 통해 처음으로 자신이 진짜 하고 싶었던 일, 진짜 하고 싶었던 말 등을 깨닫고 지금까지 자신을 억누르며 살아왔다는 사실을 알게 된 것이다.

현재 느끼는 막연한 불안함이나 초조함은 어린 시절의 기억과 밀접하게 연관되어 있기도 하다. 그리고 과거 어느 시점에 봉인한 기억은 자신감을 앗아가는 원인이 되기도 한다. 이럴 때는 과거의 자신을 천천히 들여다보고 인정하면 마음이 점점 가벼워진다. 액티브 컬러 테라피에는 ‘차일드 코스(136쪽)’라 불리는 아이의 진심을 끌어내기 위한 코스가 있다. 그런데 아이를 위해 마련한 이 코스가 어른에게도 상당히 유용하다는 사실이 밝혀졌다.