내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피

추천의 말
들어가며

Part 1 자신만의 목소리를 찾는 법
1. 요가 수업 주제와 말의 중요성
2. 다른 사람들은 어떻게 말하는가
3. 요가지도자와 진정성
4. 스스로 믿을 수 있을 때까지 연습하라
5. 반복하면 편해진다
6. 영감이 없을 때는 어떻게 해야 하는가

Part 2 54가지 요가 수업 주제
7. 야마와 니야마 가르치기
8. 계절별 주제 정하기
9. 번뇌 가르치기
10. 고대 요가 철학과 일상
11. 의미 있는 인용구 활용하기
12. 단순하지만 공감할 수 있는 아이디어
13. 영감은 어디에나 있다

Part 3 공감되는 주제 만들기
14. 좋고 나쁜 주제는 없다
15. 주제 선정을 위한 영감 가이드

감사의 말

요가는 몸과 마음을 모두 가꾼다. 이를 가능하게 하는 것이 바로 좋은 수업 주제이다. 요가 수업을 듣는 사람들은 더 나은 기분을 느끼기를 원하고, 또 무언가를 배우기를 바란다. 요가 아사나가 주요리라면 곁들임 요리로는 철학을 원하는 것이다. 요가라는 행위, 즉 몸을 움직이고 숨을 쉬는 경험을 하면서 동시에 ‘존재한다는 것’에 대한 수업, 생각, 조언 등을 기대하는 것이다.
--- 「1. 요가 수업 주제와 말의 중요성」 중에서

주제를 정할 때 가장 어려운 부분 중 하나는 그 주제가 ‘현실 세계’에서는 이야기하지 않는 철학적 개념, 아이디어, 교훈일 수 있기 때문이다. 만약 여러분의 요가 수업에서 다루는 주제가 요가원 내에서만 이야기되는 것이라면, 여러분이나 수강생들은 이를 절대 진심으로 대할 리 없다. 본인이 관심이 있고, 놀라며, 흥미가 생기고, 설레는 주제를 골라야 한다. 여러분 인생의 길잡이처럼 느껴지는 주제를 골라야 한다. 여러분의 파트너, 친구들 혹은 계산대 직원들과도 일상 속 대화에서 나누고 싶은 주제여야 한다.
--- 「4. 스스로 믿을 수 있을 때까지 연습하라」 중에서