발레리나 멘탈 수업

한국어판 서문
프롤로그

1장 불안감 마주하기
2장 나의 고유함 받아들이기
3장 몸과 마음의 균형 찾기
4장 스트레스 관리하기
5장 피드백 다루기
6장 완벽주의 스위치 만들기
7장 실패를 기회로 활용하기
8장 인생에 다양성을 더하기
9장 두려움 없이 휴식하기
10장 다음 목표 세우기

감사의 글

프로 무용수라는 꿈을 위해 노력하는 젊은 무용수들은 엄청난 압박감에 시달립니다. 저 역시 오디션이나 경쟁이 얼마나 사람을 압도하는지 생생히 기억하고 있습니다. 발레계에 발을 딛는 순간부터 내가 과연 주변 사람들만큼 하는지 걱정부터 들죠. 젊은 무용수들은 열정으로 가득하지만, 불안 또한 가득합니다.

저는 잃어버린 자신감을 되찾기 위해 종종 제가 동경하는 발레리나들처럼 행동했습니다. 여러분들도 이제 막 무언가를 시작하는 상황이라면, 스스로 자신감을 북돋을 수 있게 이런 방식으로 자신을 속이는 것도 괜찮다고 생각합니다.

한 1, 2년 정도는 스스로 질릴 때까지 왕창 과식을 한 다음, 체육관에 가고 다음 날까지 자제를 해서 다시 원래 몸무게로 돌아가는 사이클이 반복되었습니다. 하지만 이런 격렬한 양극단은 악순환만을 낳았습니다. 저는 항상 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹는 요요에 시달렸습니다. 중간은 없었죠. 정말 지치는 일이었어요. 돌아보면 그렇게나 성공적인 발레 커리어를 쌓아오면서 어떻게 그 시기를 버텼나 모르겠습니다. 아마 겉으로 보기엔 제가 전혀 달라 보이지 않았을지도 모르겠습니다. 그렇지만 스스로 적당히 먹을 수 있으리라 확신하지 못했기에 전 늘 초조함을 느꼈어요.