한경트렌드 웰컴 투 운동맘

Opening

04 PROLOGUE
엄마들의
운동을 응원합니다
08 KEYWORD
요즘 운동 핫 키워드
10 SURVEY
지금, 운동하고 있나요?

Section 1
Heroine’s story

16 박도은
엄마지만 철인 3종 경기 선수입니다
24 김은영
희귀병을 이길 힘이 제 안에 있더라고요
32 백혜미
성취감은 힘듦을 이겨요
40 최수희
내일이 기다려져요
48 이진언
좋은 건 같이 해요
56 김현지
출산 후 더 건강해진 비결이요?
64 하윤경
짜릿함에 중독됐어요
72 박보람
두려워하지 마세요
80 이민정
간절함이 있으면 못 할 게 없죠
88 김정원
나에게 뭔가 해주고 싶었어요
96 임다솜
자신감과 여유가 생겼어요
104 전경진
재밌으면 꾸준히 하게 돼요
110 김은화
인생 최고의 순간요?

Section 2
Essay

120 남편놈의 말을 그냥 두지 말기
124 나를 망치는 집착
122 그건 겸손이 아니에요
126 출산 후 다이어트 기초 방정식
128 균형 잡힌 식사, 이것만 기억하세요!
130 오늘부터 ‘갓생 살기’
132 왜 식단보다 운동이 먼저일까?
134 숫자는 잊어요
136 가짜 배고픔에 속지 않기
138 잠이 중요한 이유

Section 3
Workbook

142 100 DAYS CHALLENGE

아이는 엄마가 하는 대로 따라 해요. 그래서 엄마가 행복해야 해요. 엄마가 자기 삶에 대한 주체성과 의사결정권을 갖고 있으면 아이도 그렇게 돼요. 반면 엄마가 불안해하고 눈치를 보면 아이도 그렇게 되죠. 엄마가 행복해지기 위해 꼭 필요한 게 체력이에요. 체력이 좋아지면 컨디션도 좋아지고 행복해져요. 불안해하지 않게 되고요. 그러고 나면 엄마 스스로 ‘내가 원하는 인생이 뭔지’를 깊이 생각하고 아이도 그렇게 키우게 돼요. 아이를 사교육에 내맡기지 않고, 아이가 원하는 것이 뭔지를 생각하는 거죠.
-「박도은_엄마지만 철인 3종 경기 선수입니다」 중에서

이른 결혼과 희귀병과 아이 교육에 절망을 겪었지만, 꾸준한 운동으로 몸이 건강해지고 생각이 건강해지니 오십이 돼도 새로운 일들에 도전하고 있는 제가 누군가에게 용기와 위로가 되었으면 좋겠다는 생각도 들고요. 엄마들 모두 늦었다고 생각하지 말고 작은 것부터 시작하길 바라요. 우선 내가 건강하고 행복해야 그들에게도 나누어줄 여유가 생기는 거니까요. 건강한 삶을 사는 일에 집중했으면 좋겠어요.
-「김은영_희귀병을 이길 힘이 제 안에 있더라고요」 중에서