스마트폰 리터러시

추천사 5
프롤로그 12

Chapter 1 하루 6시간 과몰입은 경계경보! 15
1. 손에서 놓지 못하는 상태
2. 가정은 가치와 태도를 형성하는 공간
3. 어떤 욕망을 가지고 있길래?
4. 도파민과 뇌의 보상회로
5. 금단 증상, 노모포비아
[Q-A] 저자의 상담 노트 : 왜 스마트폰을 놓을 수 없나? 54

Chapter 2 디지털 범죄에 연루되는 방식 59
1. 스마트폰 성범죄, 밀양 사건의 교훈
2. 도박 중독, 어른의 문제만이 아니다
3. 사이버 폭력, 소비자인가 피해자인가?
[Q-A] 저자의 상담 노트 : 스마트폰과 범죄의 경계에서 80

Chapter 3 몸과 마음에 남긴 스마트폰 중독의 흔적 85
1. 잠 못드는 밤, 몸에 보내는 경고
2. 팝콘 브레인과 퇴행의 변화
3. 자극에 맞춰 바꾸기 시작하는 뇌
4. 감정 조절력이 약해지는 이유
5. 접속이 늘어날수록 관계는 사라진다
[Q-A] 저자의 상담 노트 : 스마트폰 과몰입, 그 원인을 묻다 117

Chapter 4 스마트폰에 빠지는 다섯 가지 이유 121
1. 불안과 외로움 : 심리적 요인
2. 습관이 된 저절로 손짓 : 행동 요인
3. 또래와의 연결 욕구 : 사회적 요인
4. 끊임없이 설계된 유혹 : 기술적 요인
5. 멈추지 않게 하는 알고리즘 : 기업 이윤 요인

Chapter 5 생각을 지키는 힘, 디지털 감수성과 리터러시 145
1. 끌려가지 않는 해석의 힘
2. 주체성과 내면을 지켜 내는 교육
3. 미디어 리터러시, 어떻게 해야 하나?
4. 교실에서 가능한 디지털 교육
5. 미디어 중독 가이드 자료

Chapter 6 스마트폰 너머, 과몰입을 회복하는 길 177
1. 일상의 균형을 되찾는 연습
2. 혼자 해결하려 하지 마세요
3. 함께 걷는 회복의 길
4. 디지털 리터러시, 부모가 첫 교사
5. 스마트폰 없이 즐거운 대안 활동

에필로그 201
주 204
참고 문헌 206

스마트폰 사용 금지 법안은 학습 집중도 향상과 스마트폰 과의존 개선을 위한 제도적 조치입니다. 이 변화는 가정에 이어져야 합니다.

스마트폰 중독은 알코올이나 니코틴 같은 물질 중독과 달리 ‘행위 중독’에 해당하지만, 뇌과학적으로는 유사한 메커니즘을 공유합니다.