오늘도 즐겁게 잠들길

작가의 말
“코미디 ASMR의 세계에 오신 것을 환영합니다”

Chapter 1: 우리 일단 잠부터 잡시다.
현대인의 불면증의 심각성
불면증의 원인
숙면의 중요성

Chapter 2: 그래서 ASMR이 뭔데?
ASMR의 의미
ASMR 입문자를 위한 용어 정리
ASMR의 효과
ASMR의 미래

Chapter 3: ASMR의 효과
ASMR과 집중력 향상의 상관관계
마음챙김과 ASMR
감각 자극과 즐거움 : 감각 경험의 힘
ASMR과 자각몽
ASMR과 취향의 흥미로운 관계
학교 상황극 ASMR이 우울증에 미치는 긍정적 영향
ASMR이 일상 생활에 미치는 영향

Chapter 4: 상황극 ASMR의 진수
ASMR 콘텐츠에 유머를 불어넣다
상황극 ASMR의 매력
간접 경험의 영향 : 긍정적인 콘텐츠와의 만남
공감의 힘 : 공감 콘텐츠의 장점

Chapter 5: 수면 중 웃음의 힘
웃음과 수면의 상관관계
웃음이 스트레스 감소에 미치는 영향
입면을 유도하는 웃음의 힘

Chapter 6: 잠 들 때까지 함께 있어줄게
외로움과 불면증의 상관관계
상황극 ASMR 콘텐츠가 외로움 해소에 도움이 되는 이유
친밀감의 힘 : 빠른 입면 효과
학교 상황극 ASMR을 통한 힐링 : 학창시절 추억

Chapter 7: 아침에 기분 좋게 일어나는 법
잠자는 동안의 생각이 무의식에 미치는 영향
웃음으로 기상하기