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책 정보
· 제목 : 감정 감사 일기 (하루 5분, 감정을 기록하고 감사로 바꾸는 습관)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791193471562
· 쪽수 : 200쪽
· 출판일 : 2025-06-15
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791193471562
· 쪽수 : 200쪽
· 출판일 : 2025-06-15
책 소개
바쁜 일상 속에서 우리는 수많은 감정을 느끼지만, 그 의미를 깊이 들여다보는 일은 드물다. ‘감정 감사 일기’는 자신의 감정을 기록하고 감사를 실천하는 습관을 통해 더 깊이 있는 자기 이해와 삶의 긍정적인 변화를 안내한다.
목차
감정과 감사 이해하기
감정 이해하기 12
감사의 힘 16
《감정 감사 일기》 사용법 19
《감정 감사 일기》 템플릿 설명 23
감정 감사 일기 작성에 앞서
《감정 감사 일기》를 위한 감정 단어 28
《감정 감사 일기》 사용 샘플 39
우울한 날, 스스로를 다스리는 6단계 실천 루틴 46
감정 감사 일기
감정 감사 일기 52
주간 회고 146
월간 회고 164
부록: 자기 알아보기
새둥지 그리기 174
엄마와 아이 그림 그리기 178
빗속 사람 그리기 182
동적 집-나무-사람 그리기 188
우리 가족 그리기 194
저자소개
책속에서
"감정을 기록하는 순간, 삶이 변하기 시작합니다."
"부정적인 감정을 솔직하게 직면하면 성장과 이해의 기회를 얻을 수 있습니다."
"감정은 우리가 무엇을 좋아하고 싫어하는지 알려주는 메시지입니다."
