스님의 사랑 수업

들어가며
스님이 왜 사랑 수업을 하나요?

1장 사랑이 뭐예요?
사랑에 대한 오해 / 사랑이 밥 먹여 주나요? / 사랑의 재정의가 필요해
사랑을 믿어보세요 / 사랑하기 어려운 시대, 세대 / 어디로 몰고 갈 것인가, 사랑? 두려움?

2장 사람이 사랑입니다
사랑으로 이루어진 우리 / 사랑은 어디로 흘러가나 / 감정의 선글라스
의식 성장의 원동력, 사랑 / 사랑 빛의 활성화

3장 사랑이 주는 선물
사랑을 사랑하다 / 사랑이 불러오는 치유 / 자화상과 행복
타화상과 행복 / 주관적 행복과 사랑 / 행복을 위한 세 가지 복
존경하고 아끼는 습관 / 사랑을 베푸는 연습 / 사랑이 주는 선물

4장 일곱 가지 사랑 연습
마음준비
하나, 눈동자에 비치는 사람을 공경하고 사랑하기
이름표 붙이기 / 삶의 행복 통행권 / 첫인상 바꾸기
둘, 눈동자에 비치는 사람에게 기쁘게 인사하기
고개 숙여 인사하기 / 격에 맞는 인사하기/ 겉 매력과 속 매력

셋, 눈동자에 비치는 사람을 관찰하며 장점 찾기
의식의 달팽이 집 / 우리는 모두 붓다 / 어떻게 바라보고 있나요? / 사랑의 향기
넷, 눈동자에 비치는 사람의 장점을 감탄하며 칭찬하기
말하지 않으면 몰라요 / 사랑의 원석으로 태어난 왕족 / 관계를 바꾸는 마술
다섯, 눈동자에 비치는 사람에게 작은 것부터 베풀기
잘 주고 잘 받기 / 인색함의 감옥 / 아낌없이 주는 사랑
여섯, 눈동자에 비치는 사람의 장점을 따라 배우기
최고의 존경 / 질문의 중요성 / 배움의 달인 / 모든 존재에게 배우다
일곱, 눈동자에 비치는 사람을 진심으로 축복하기
기도의 힘 / 아름다운 기적 / 보리심을 일으킨 사랑 보살
무심 기도의 신비 / 소원은 이루어진다

5장 무조건적인 사랑
사랑의 흐름을 만들 때까지 / 무조건 무조건이야 / 보리심의 서원
사랑은 비난하지 않아 / 우리는 이미 완벽하다

[부록 1] 보현보살普賢菩薩 십대원十大願
[부록 2] 주의력 훈련 TIP

사람은 사랑을 주고받을 때 극적인 변화를 보이곤 합니다. 사랑받지 못한 사람은 사랑을 받을 때, 사랑을 받기만 했던 사람은 사랑을 주기 시작할 때 그 변화의 폭이 커지죠.

화를 잘 낸다면 에너지가 넘치니 좋고, 소심하다면 꼼꼼해서 좋은 것이죠. 이렇게 남들이 단점이라고 생각하는 것을 장점으로 바꿔서 볼 수 있는 힘은 한마음을 돌리는 것뿐입니다. 이 지혜가 내포될 때 사랑은 무조건적으로 변하기 시작하죠.

사랑을 쓸 줄 모르는 사람은 결코 알 수 없는 비밀이 있습니다. ‘눈동자에 비친 사람을 사랑으로 바라본다는 건, 그 순간 나의 모든 것을 그 사람에게 바친다.’는 의미라는 것이 바로 그 비밀입니다. 우리의 삶은 주의력이라는 원인과 그것이 만들어내는 경험이라는 결과로 이루어져 있습니다. 주의력을 두는 것만을 우리는 경험할 수 있기에, 주의력은 내가 가진 전부입니다.