돈 잘 쓰는 즐거움

서장 돈과 마음 챙김
돈이란 무엇인가｜돈 앞에서는 누구나 비합리적이다｜순간의 즉각적 만족에 대한 고대 그리스의 견해｜물건을 살 때 드러나는 욕망과 감정｜이 책에서 무엇을 배울 수 있는가?｜마음 챙김 가계부 쓰기

1장 마음 챙김이란 무엇인가
지금이라는 순간, 당신이 가진 모든 것｜현재의 내 상태에 집중하기｜현대인을 위한 고대의 수행법｜자동적 습관에서 벗어나기｜연습 1 주의를 집중하는 법｜좋은 결정 내리기｜연습 2 마음 챙김 수행을 위한 공원 산책법｜마음 챙김 명상 수행법｜몸을 명상하기｜연습 3 몸에 대한 마음 챙김 수행법｜감정을 명상하기｜연습 4 감정에 대한 마음 챙김 수행법｜마음을 명상하기｜연습 5 마음에 대한 마음 챙김 수행법

2장 마음 챙김 수행으로 돈과의 관계 바로잡기
돈에 대해 부모가 알려준 것｜연습 6 돈에 대한 기억 떠올리기｜돈에 대해 세상이 말하는 것｜연습 7 돈에 대한 메시지 떠올리기｜돈에 대한 환상｜연습 8 재정적 공포 다스리기｜연습 9 재정적 스트레스에 대처하기｜죄책감, 수치심, 후회와 맞서기｜연습 10 실수 용서하기｜연습 11 재정적 비밀 해결하기｜재정 상황에 대한 주의와 자각｜돈과 시간 그리고 가치관｜소비지상주의와 지구｜부유함, 희소성, 풍요로움｜연습 12 감사함을 표현하는 수행법

3장 마음 챙김 수행을 이용한 예산 짜기와 관리
연습 13 수입과 지출 계산법｜순자산 알아보기｜현재의 재정 상태 검토하기｜지금 하는 일이 만족스럽고 성취감을 느끼는가?｜사는 데 얼마나 많은 돈이 필요한가?｜빚을 얼마나 지고 있는가?｜빚 청산을 첫 번째 목표로 삼는다｜빚 청산을 위한 전략들｜소유한 물건 평가하기｜소비 중독을 극복하는 전략｜세 가지 지출 범주 분석하기｜자신의 가치와 필요, 목표 점검하기｜마음 챙김 예산 짜기

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