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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 경제경영 > 창업/취업/은퇴 > 은퇴설계
· ISBN : 9791195509409
· 쪽수 : 224쪽
· 출판일 : 2015-04-13
책 소개
목차
프롤로그
당신은 100세까지 살 수 있다!
이모작 인생을 준비하라
성공적인 노후는 갈수록 어려워진다?
Chapter 1 건강_아무나 늙는 것은 아니다
부자가 되려면 우선 건강을 유지하라 / 간병 필요 자금은 지금부터 준비하라 / 머리로 살지 말고 엉덩이로 살아라 / 활성산소를 막아라 / 밥이 보약이다 / 칼로리를 제한하라 / 정기 건강검진을 받아라 / 단골 의사를 찾아라 / 스트레스를 피하지 마라 / 비타민S를 복용하라 / 여행을 즐겨라 / 금연과 적절한 음주가 필요하다 / 이성에 대한 관심은 나이를 불문하고 정당하다
Chapter 2 노후 자금_돈 없으면 늙어서 더 서럽다
노후 자금 계획표를 세워라 / 국민연금, 그래도 가장 안전한 노후 준비 / 개인연금, 어떤 것이 좋은가 / 평생 일할 결심을 하라 / 창업을 준비하라 / 지식과 기술을 업그레이드하라 / 자신에게 맞는 재테크를 터득하라 / 주택은 자녀에게 물려줄 것이 아니라 내 노후 자금 / 노후에 어디에서 살 것인가 / 함께 사는 유연성을 길러라
Chapter 3 자녀와의 관계_행복한 노후를 보내려면 자녀와의 관계를 재정립하라
물고기 잡는 방법을 가르쳐라 / 늦기 전에 자녀와 대화하라 / 자녀로부터 독립하라 / 자녀와 노후 사이에서 합리적 균형을 찾아라
Chapter 4 배우자와의 관계_나 홀로 보내는 노후, 행복은 없다
노년의 행복감은 배우자와의 원만한 관계에 비결이 있다 / 인생 80년 시대, 역할 파괴가 필요하다
Chapter 5 사회 참여_비로소 사회에 기여할 수 있는 기회가 왔다
새로운 친구를 만들어라 / 이름 석 자만 적힌 명함을 준비하라 / 자원봉사는 노후 행복통장 / 주름살을 사랑하라
Chapter 6 취미생활_당신에게 주어진 10만 시간은 축복이다
7만 시간의 공포 대신 10만 시간의 기대 / 취미생활을 위한 7계명
Chapter 7 죽음 준비_행복한 이별을 준비하라
기승전전의 인생을 살아라 / 당신의 죽음을 인식하라 / 주변 정리-유언장 쓰기
에필로그
저자소개
리뷰
책속에서
Chapter 1 건강_아무나 늙는 것은 아니다
노후에는 건강을 지키는 것만이 가난해지지 않는 방법이다. 사회.경제적인 환경의 변화로 계속해서 일을 해야 하기 때문이다. 건강한 생활 습관에 따라 노화를 늦추고 더 오래까지 활기찬 생활을 할 수 있음을 기억하고, 지금이라도 자신의 습관이 건강한 노후를 준비하고 있는지 점검해볼 수 있도록 건강 지침들을 실었다.
Chapter 2 노후 자금_돈 없으면 늙어서 더 서럽다
‘노후’라는 유령에 현재마저 쫓기는 삶이 되지 않기 위해서는 자신의 현재와 장래 수익, 정년 이후 소요될 노후 자금을 따져볼 필요가 있다. 노후 자금 계획표를 세우는 것에서부터 국민연금, 개인연금, 창업 준비, 노후 재테크, 재취업을 위한 자기계발 등에 관한 정보를 실었다.
Chapter 3 자녀와의 관계_행복한 노후를 보내려면 자녀와의 관계를 재정립하라
평균 수명이 길어지면서 부모들은 성장기 자녀와 보내는 시간보다 성인이 된 자녀와 보내는 시간이 더 길어졌다. 이제 ‘의무-권리의 관계’에서 벗어나 ‘인생을 함께 살아갈 동반자’의 관계로 당신의 자녀를 대할 때다. 자녀와 노후 준비 사이에서 어떻게 합리적인 균형을 찾을 수 있는지 제시했다.
Chapter 4 배우자와의 관계_나 홀로 보내는 노후, 행복은 없다
노년기에 이르면 그동안 완충 역할을 해왔던 자녀들이 독립하고 부부만 남겨진다. 그제야 ‘평생 함께 살아왔던 타인’을 발견하게 된다. 평균 수명 80세 시대에 배우자와의 관계는 더 중요해질 것이다. 배우자와의 원만한 관계 형성에 도움이 될 만한 조언을 실었다.
Chapter 5 사회 참여_비로소 사회에 기여할 수 있는 기회가 왔다
노년기에 시간과 마음의 여유를 갖고 자신의 기술이나 지식 등을 나누어주는 것은 바로 자기 자신을 행복하게 하는 길이다. 그렇기 때문에 자원봉사는 노년기 삶의 질을 높이는 데 결정적 요소이며, 자원봉사를 통해 퇴직이나 배우자 상실, 자녀의 독립 등 노년기 상실감을 극복하는 데도 도움이 될 것이다.
Chapter 6 취미생활_당신에게 주어진 10만 시간은 축복이다
정년퇴직한 후 주어지는 자유 시간이 모두 10만 시간이라고 한다. 이 시간을 즐긴다면 축복이지만, 제대로 보내지 못한다면 공포가 될 수 있다. 당신에게 주어진 제3의 인생을 어떻게 설계할지는 매우 중요한 문제이며, 취미생활은 노년기 삶의 질을 향상시키는 데 빼놓을 수 없는 요소가 될 것이다.
Chapter 7 죽음 준비_행복한 이별을 준비하라
잘 늙는 데에 준비가 필요하듯이 죽음에도 준비가 필요하다. 하지만 죽음 준비라고 해서 장지를 고른다거나 장례 절차를 의미하는 것도, 인생을 정리하는 것도 아니다. 당신의 죽음을 인식했다면 이제는 죽음이 닥칠 때까지 열심히 살아가는 일만이 남았을 뿐이다. 마지막 시간이 올 때까지 ‘충실하게 살아가는 것’이 필요하다.
