F. M. 알렉산더의 가르침

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책 정보

· 제목 : F. M. 알렉산더의 가르침 (알렉산더 테크닉 4권의 요약본)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791195682157
· 쪽수 : 256쪽
· 출판일 : 2017-09-06

책 소개

프레더릭 알렉산더가 자신의 저서에서 밝히고자 하는 주장을 명료하게 정리한 요약본이다. 1910~1941년간 4권의 책으로 남긴 주요 가르침의 정수를 만날 수 있다.

옮긴이의 글
서문

《인류의 위대한 유산》
개정판 서문, 1945년 런던
초판 서문, 1910년 런던
존 듀이의 추천사

제1부 인류의 위대한 유산
1장 원시적인 조건에서 현대의 요구에 이르기까지
2장 원시적인 방편들과 그 한계
3장 잠재의식과 자제심
4장 의식적 통제
5장 의식적 통제의 적용, 그 원리에 대한 사유
6장 몸과 생각의 습관
7장 전통 교육과 아이들의 교육
제2부 의식적 안내와 통제
소개
1장 논의에 대한 요점
2장 논쟁
3장 의식적 안내와 통제의 과정
4장 현실에 적용되는 의식적 안내와 통제
5장 이해와 재교육
6장 개인의 실수와 망상
7장 질의응답
제3부 호흡의 재교육에 대한 새로운 이론과 훈련법
소개
1장 호흡의 재교육에 대한 이론
2장 피해야 할 오류들과 기억해야 할 사실들
3장 호흡의 재교육 훈련법
결론

《개인의 건설적 의식 통제》
서문, 1923년 런던
개정판 서문
존 듀이의 추천사
제1부 인류의 진화 과정에서의 감각인식
제2부 학습과 감각인식
1장 교육과 재교육
2장 부정확하게 착상된 생각
3장 불완전한 감각인식
4장 보완 설명
5장 호흡의 메커니즘
6장 과도한 공포 반사, 감정 조절의 어려움, 선입견
7장 심신의 균형
제3부 욕구와 감각인식
1장 스스로를 알기
2장 모방
3장 집중과 지속적인 명령의 투영
4장 기억과 느낌
5장 스트레스(긴장)에 연류된 복합적 문제와 합병증
제4부 행복과 감각인식
결론 몸과 마음의 태도

《자기의 사용》
존 듀이 교수의 추천사
1장 알렉산더 테크닉의 발전 과정
2장 반응에 관계하는 자기 사용과 기능
3장 공을 주시하지 못하는 골퍼
4장 말을 더듬는 사람
5장 진단과 의료 교육

《삶의 보편적 불변성》
감사의 글
서문, 1941년 런던
개정판 서문, 1946년 런던
머리말
1장 건강과 질병에 끊임없이 영향을 주는 자기 사용 방식
2장 질병과 진단에 끊임없이 영향을 주는 자기 사용 방식
3장 영국의학협회의 체육교육 보고서 정리
4장 예방을 위한 기술
5장 변화에 끊임없이 영향을 주는 자기 사용 방식
6장 생리학과 생리학자
7장 ‘전인’의 이론과 적합한 훈련
8장 새로운 기술에 대한 정골 의사의 아이디어
9장 새로운 원리에 대한 시험
10장 새로운 패턴과 원리의 적용
11장 삶 속의 어리석음
12장 멈추는 방법에 대해 알기
13장 결론

부록

저자소개

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알렉산더 테크닉의 창시자. 연극배우. 1869년 호주 태즈메이니아 주에서 태어나 학교에 다니지 못할 정도로 병약한 어린 시절을 보냈다. 배우와 셰익스피어 낭송가로 명성을 얻었으나, 공연 중 목이 쉬어 목소리가 나오지 않는 문제에 부딪혔다. 다양한 의학 치료에도 호전이 없자 스스로 해결책을 찾기로 결심하고, 이제껏 누구도 한 적 없는 몸과 마음에 대한 깊은 탐구를 시작했다. 그는 방에 삼면거울을 설치한 뒤, 낭독할 때 자신이 무엇을 잘못하고 있는지 9년 동안 관찰하고 실험했다. 반복된 시행착오 끝에 육체와 의식의 통합성, 머리와 목 조절의 중요성 등을 발견하고는 잘못된 습관에서 벗어나 몸을 가장 효율적으로 사용하도록 이끄는 ‘알렉산더 테크닉’을 창안했다. 1904년 영국으로 건너가 작가 조지 버나드 쇼, 배우 헨리 어빙 경, 철학자 존 듀이, 작가 올더스 헉슬리, 노벨 생리의학상 수상자 찰스 셰링턴 등 수많은 유명인사들을 가르치며 명성이 날로 높아졌다. 알렉산더가 죽은 뒤 그의 사상과 기법이 사라질 것을 염려한 후원자들의 도움으로 1931년 교사 양성 과정이 시작되었고, 이는 현재까지 이어져 내려오고 있다. 베네딕트 컴버배치, 휴 잭맨, 키아누 리브스, 줄리엣 비노쉬, 폴 매카트니, 스팅, 마돈나 등 유명 배우, 가수, 운동선수, 정치가들이 교육을 받았으며, 줄리아드 음대, 예일대, NYU, 영국왕립연극원, 영국왕립음악학교, 런던드라마스쿨 등 세계적인 예술학교에서 정규 과목으로 채택하고 있다. 저서로는 그의 핵심 사상을 담은 『알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법』을 비롯해 『인류 최고의 유산(Man’s Supreme Inheritance)』, 『개인의 적극적이고 의식적인 조절(Constructive Conscious Control of the Individual)』,『삶의 보편적인 정수(The Universal Constant in Living)』 등이 있다.

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본명은 로널드 조지 브라운(Ronald George Brown).〈사우스엔드 스탠더드(Southend Standard)>를 시작으로 신문 기자로 일했다. 이후 〈로이터(Reuters)〉, 〈유엔 런던 정보국(United Nations London Information Office)〉, 〈타임스(Times)〉, 〈이브닝 스탠더드(Evening Standard)〉 등에서 일했다. 어린 시절 가벼운 소아마비 증상이 있던 그는 허리와 다리 근육이 손상되어 걸음걸이가 이상해지면서 나중에는 다리 쪽에 근육 위축병이 생겼다. 1946~1947년쯤 직장 동료의 주선으로 F. M. 알렉산더를 만날 수 있었다. 그때부터 알렉산더가 세상을 떠나는 1955년까지 시간이 될 때마다 만났으며, 알렉산더를 못 보는 날이면 존 스키너(John Skinner)나 월터 캐링턴(Walter Carrington)을 만나곤 했다. 그들은 모두 알렉산더 테크닉 교사들이었다. 론은 일찍부터 알렉산더의 4권의 책 요약본을 제안하였으며 틈날 때마다 책 작업을 하였다. 폐결핵 때문에 누워 있어야 했을 때도 계속해서 작업을 하였다. 항상 알렉산더와 세션을 마치고 나면 완전히 새 생명을 불어넣은 사람 같았던 그는 “땅 위에서 3~4인치 떨어져 걷는 기분이라고” 말하곤 했다. 그와 알렉산더는 처음부터 잘 통하는 사이여서 서로 대화하는 것을 즐겼던 것 같다. 신체적 장애가 있음에도 불구하고 그는 활동적이고 삶을 사랑하는 열정적인 사람이었다. 친구가 많았고, 테니스, 보트 타기, 찬송가 부르기(비록 종교적인 사람은 아니었지만), 토론하기, 영화 보기 등을 좋아했다.

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백희숙 (옮긴이) 정보 더보기

한국 알렉산더 테크닉 협회 교사. 일본 국립나라교육대학에서 사회교육학을 전공한 후, 미국 ACAT(American Center for the Alexander Technique)에서 알렉산더 테크닉 지도자 과정을 졸업하였다. 2003년 개인 레슨을 시작으로 2004년부터는 대학, 대학원, 기업, 병원 등에서 그룹 레슨을 시작하였다. 현재 대학에서 강의 및 프로그램을 진행 중이다. 저서 《내 몸으로부터의 혁명》, 공저 《건강한 내 몸 사용법 알렉산더 테크닉》, 공역서 《자세를 바꾸면 인생이 바뀐다》, 《알렉산더 테크닉 척추 건강 회복법》 등이 있다.

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최현묵 (옮긴이) 정보 더보기

한국 알렉산더 테크닉 협회 회장. 캐나다에서 자연 치유 대학을 졸업 후 다양한 자연 치유법 등을 강의하였다. 2009년 KATA(한국 알렉산더 테크닉 협회) 설립, 2010년부터 협회에서 알렉산더 테크닉 지도 교사 과정을 교육 중이다. 또한 대학과 기업 등에서 AT 특강 및 관련 프로그램을 진행 중이다. 공저 『건강한 내 몸 사용법 알렉산더 테크닉』, 역서 『자세를 바꾸면 통증이 사라진다』, 공역 『자세를 바꾸면 인생이 바뀐다』『알렉산더 테크닉 척추 건강 회복법』『F. M. 알렉산더의 가르침』 등이 있다. www.alexandertech.co.kr http://cafe.naver.com/acatny

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