의지력 SOS

추천의 글

들어가며: 의지력을 생각하다

1장. 우리는 의지력을 제대로 알고 있을까?
마시멜로 테스트 │ 의지력 없이는 성공도 없다
의지력에 접근하는 잘못된 세 가지 길 │ 의지력은 뇌의 물리적 활동

2장. 실패는 예정되어 있었다
'통제 강박'이라는 덫 │ 현실은 생각보다 더 절망적이다
부정적 감정에 사로잡히다

3장. 당신 잘못이 아니다
지킬 박사와 하이드의 주도권 쟁탈전 │ 5억 년 vs. 20만 년
뇌 속의 좀비 │ 에너지 고갈
당신 잘못이 아니다 │ 자학에서 수용으로

4장. 0.15초의 희망
의식의 진화 │ 리벳의 실험
자유의지는 허구일까? │ 두 가지 키워드: 관찰과 시뮬레이션

5장. 하이드를 관찰하다
관찰 능력이란 마법 │ 유체 이탈
진실의 순간을 마주하다 │ 관찰이 가져다주는 축복
관찰을 확장하다 │ 우리는 타고난 명상가다

6장. 미래를 시뮬레이션하다
시뮬레이션의 힘 │ 진실의 순간을 다시 마주하다

7장. 의지력의 본질과 SOS 연습 모형
의지력의 본질 │ 타고난 자질 vs. 습득한 기술
SOS(Simulation-Observation-Selection) 모형
금연의 경우 │ 다이어트의 경우

8장. 그래도 쉽지 않다
근시안의 한계 │ 이분법의 한계 │ 에너지의 한계

나오며: 다시 의지력을 생각하다

더 알아보기 1: 뇌의 진화 및 의지력을 담당하는 뇌 영역
더 알아보기 2: 리벳의 실험에 근거한 자유의지 부정에 대한 반론

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