요가 포 올 바디

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책 정보

· 제목 : 요가 포 올 바디 (몸이 뻣뻣하다, 뚱뚱하다, 나이가 많다고 느끼는 사람을 위한 맞춤요가)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791196082055
· 쪽수 : 184쪽
· 출판일 : 2018-03-06

책 소개

집에서 편안한 몸과 마음으로 요가를 수련하면서 자기 몸과 새로운 관계를 맺고 자기 몸을 좀 더 편안하게 받아들이고자 하는 이들을 위한 책이다. 팻 요가는 몸을 억지로 비틀고 쥐어짜서 특정한 자세를 취하라고 강요하지 않는다.

저자소개

사라 해리 (지은이) 정보 더보기

신체 이미지 및 섭식 장애 전문가인 사라 해리는 노련한 임상의이자 강사, 연구원, 요가 강사, 작가로 활동하면서 건강과 요가에 대한 독특한 시각을 제공한다. 아홉 살 이후 20년 넘는 세월을 다이어트라는 감옥에 갇혀 살며 자신의 몸을 외면했던 사라는 요가를 접하면서부터 숫자의 감옥에서 탈출해 자신의 몸을 있는 그대로 바라볼 수 있게 되었다. “내게 있어 요가는 자신의 몸으로 돌아가 마침내 치유되는 과정의 일부였다. 나는 난생 처음으로 내 몸과 연결되어 있다는 감각과 편안함을 느꼈다”는 사라의 말처럼 팻 요가(Fat Yoga)는 세상 그 누구도 다른 사람보다 우월하지 않다는 인식을 바탕으로 우리 몸을 긍정하는 운동 방법이다. 사라는 20년 넘게 요가 수련을 해왔으며 팻 요가의 창시자로서 전문 강좌와 휴양 프로그램을 운영하고 있다. 또 피오나 서덜랜드와 함께 바디 포지티브 오스트레일리아(Body Positive Australia)를 운영하고 있다. 요가 앤 바디 이미지 연합(미국) 회원이고 HAES 호주 지부의 국가자문위원회 일원이며 국립섭식장애협회 회원이기도 하다. 홈페이지 www.fatyoga.com.au

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박선령 (옮긴이) 정보 더보기

세종대학교 영어영문학과를 졸업하고 MBC 방송문화원 영상 번역 과정을 수료했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《나는 매일 조금씩 강해진다》, 《타이탄의 도구들》, 《인생을 바꾸는 90초》, 《일터의 현자》, 《나는 이제 설득이 어렵지 않다》, 《성실함의 배신》, 《어떻게 인생 목표를 이룰까》, 《북유럽 신화》 등 다수가 있다.

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책속에서

“내게 있어 요가는 자신의 몸으로 돌아가 마침내 치유되는 과정의 일부였다”
나는 20년 넘게 복잡한 숫자들로 이루어진 감옥에 사는 기분이었다. 그램 수와 칼로리와 킬로그램을 확인하고, 다시 음식을 섭취할 수 있는 시간을 분 단위로 계산했다. 살을 빼는 것과 그게 내 골든티켓이 되리라는 생각에 완전히 사로잡혀 있었다. 내가 세상에서 차지하는 면적이 줄면 줄수록 더 많은 걸 가질 수 있으리라고 여겼던 것이다. 더 많은 사랑, 더 많은 아름다움, 더 많은 즐거움, 더 많은 성공 같은 것 말이다.
요가를 접하면서부터 겨우 숫자의 감옥에서 탈출해 내 몸을 있는 그대로 바라볼 수 있게 되었다. 대부분의 사람들보다 몸집도 크고 키도 크고 힘도 센 나는 절대 지금보다 적은 공간을 차지할 수 없다. 다시 말해 ‘팻(fat)’이라는 단어에서 달아나려는 시도를 멈추고 그걸 내 몸을 묘사하는 단어로 여겨야 한다는 뜻이다. 그 말이 내게 미치는 영향력을 차단하고 나를 상처주지 못하게 해야 한다. 요가는 내 몸으로 돌아오는 방법을 가르쳐주었다.