소비 해방일지

들어가며: 오늘도 ‘결제 완료’한 우리에게

CHAPTER 1. 비울수록 채워지는 ‘새 물건 안 사기’ 챌린지

· 당신에게 소비 해방이 필요한 7가지 이유
· ‘새 물건 안 사기’ 챌린지가 무엇일까?

CHAPTER 2. 어쩌다 우리는 ‘프로 소비러’가 되었나

· 시민에서 소비자로
· 이게 다 마케팅 때문이다
· 소비에는 전염성이 있다

CHAPTER 3. 오늘부터 ‘30일 소비 로그아웃’

· ‘새 물건 안 사기’ 챌린지 진행 방식

· 1주 차: 기초
DAY 1 승리를 시각화하기
DAY 2 러브 리스트 작성하기
DAY 3 필요 노트 쓰기
DAY 4 커뮤니티와 연결되기
DAY 5 구매 트리거 추적하기
DAY 6 반품 해결하기
DAY 7 기프트카드 모으기
1주 차 회고

· 2주 차: 습관
DAY 8 마케팅 알림 끄기
DAY 9 쇼핑 경로 차단하기
DAY 10 구독 끊기
DAY 11 배달 앱 삭제하기
DAY 12 업사이클링 시도하기
DAY 13 중고 쇼핑하기
DAY 14 윤리적인 방법으로 물건 처분하기
2주 차 회고

· 3주 차: 공간과 물건
DAY 15 쌓여 있는 물건 치우기
DAY 16 물건 광내기
DAY 17 의류 관리하기
DAY 18 집에서 쇼핑하기
DAY 19 미용제품 정리하기
DAY 20 전자기기 점검하기
DAY 21 공간 재배치하기
DAY 22 먹을거리 돌아보기
3주 차 회고

· 4주 차: 밖으로 나가기
DAY 23 사기 전에 빌려 쓰기
DAY 24 선물 고르기
DAY 25 나눔 실천하기
DAY 26 쇼핑 없이 어울려 놀기
DAY 27 의식적으로 여행하기
DAY 28 지속 가능하게 자기 돌보기
DAY 29 물건과 관련 없는 목표 세우기
DAY 30 계산과 축하하기

에필로그: 배운 것을 당신의 라이프스타일로
참고 문헌

나는 중독된 줄도 모른 채 어떤 ‘약물’에 푹 빠져 있었다. 그저 너무 익숙해서 미처 마약이라고 인식하지도 못했던 ‘소비주의’에 말이다. 그리고 당신과 나, 사실상 모든 사람이 자기도 모르게 중독되어 있다. 위로가 필요할 때나 축하하고 싶을 때, 거의 모든 순간에 반복적으로 무엇인가에 기댄다는 것, 그리고 그 사실조차 의식하지 못하고, 그것이 자신을 해롭거나 심지어 더 불행하게 만든다는 걸 알면서도 계속한다면, 그게 바로 중독이다.

하지만 결국 깨달은 건 하나였다. 물건은 우리 삶을 바꿔주지 못한다는 것. 되려 물건들 때문에 스트레스를 받았고, 더 많은 물건을 향한 집착은 내 시간과 재정까지 고갈시키고 있었다. 그리고 무엇보다 괴로운 것은 이 모든 상황이 전부 내 손으로 만든 결과라는 점이었다. 이제 정말 정신을 차려야 할 때였다.