나를 표현하는 연습

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책 정보

· 제목 : 나를 표현하는 연습 (남들 앞에서도 나답게)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 협상/설득/화술 > 화술
· ISBN : 9791196290825
· 쪽수 : 264쪽
· 출판일 : 2019-11-12

책 소개

부끄러움과 두려움 등 억압된 감정으로 자신이 원하는 대로 표현하지 못하는 사람들에게 여러 캐릭터를 자유자재로 표현해내는 배우들의 연기 훈련을 알려주는 ‘일반인을 위한 연기 훈련서’다. 다양한 연기 훈련 중에서도 일반인이 학교나 직장, 일상생활에서 쉽게 훈련하고 활용할 수 있는 방법을 추려서 알려준다.

프롤로그_표현이 자유로워져야 진짜 나를 찾는다

1부 표현의 기본
집중력과 상상력 쌓기

1장. 배우처럼 집중하기
1. 집중하려면 힘부터 빼라 [긴장 풀기]
2. 작은 핀 하나를 찾다보면 알게 되는 것 [감각 훈련]
3. 머리 위, 상상 속 조명을 탁! [잡중의 원]
4. 보이는 것과 보는 것의 차이 [관찰]
5. 배우는 상대의 말을 본다 [시선 훈련]
6. 우리가 집중하지 못하는 이유 [장애물 치우기]

2장. 배우처럼 상상하기
1. 눈에 보이지 않는 컵을 잡는 방법 [상상의 의미]
2. 상상은 구체적이고, 구체적이어야 한다 [비물체 훈련]
3. 배우는 대사를 마음에 그린다 [상상의 핵심]
4. 그녀가 말하면 모두 주목하는 이유 [상상과 표현]

2부 표현의 도구
몸과 목소리 단련하기

3장. 표정과 몸짓으로 말하기
1. 생긴 그대로 내 몸을 긍정하라 [수용하기]
2. 자세가 곧 표현이다 [바른 자세]
3. 몸의 긴장을 풀어준다 [복식 호흡]
4. 몸치에서 존재감 있는 배우로 [몸 다스리기] 5. 말보다 표정이 먼저 말한다 [표정]
6. 억지로라도 미소 지어야 하는 이유 [미소 훈련]

4장. 목소리를 내는 연습
1. 목소리는 얼마든지 바꿀 수 있다 [발성]
2. 평범한 배우지망생이 주목받았던 이유 [발음]
3. 말하기의 기본 원칙부터 지켜라 [화술]

3부 표현의 기술
되고 싶은 나 표현하기

5장. 다른 나 발견하기
1. 내 안에는 여러 성격이 있다 [다중인격]
2. 내가 나를 통제할 수 있어야 한다 [자기통제 능력]
3. 다른 나를 발견하는 비밀 무기 [매직 이프]
4. 남의 입장이 되어 말해보기 [롤 플레이]

6장. 숨겨진 나 드러내기
1. 극심한 수줍음은 버려라 [자기노출 훈련]
2. 걱정과 불안을 떨쳐버리는 나와의 대화 [셀프 힐링 메소드]
3. 내가 나를 객관적으로 보려면 [훈련 일기]

4부 표현의 확장
혼자 지내기와 관점 바꾸기

7장. 스스로 혼자 지내기
1. 혼자라야 더 많이 느낀다 [자발적 고독]
2. 독립적인 ‘나’라야 남과도 소통한다 [혼자만의 시간]
3. 물건들과 이야기하라 [무생물과의 교감]

8장. 전체를 조감하는 능력
1. 왜 남의 탓처럼 느껴질까? [자기중심적 사고]
2. 들어야 전체를 본다 [경청의 힘]

9장. 이분법적 사고 버리기
1. 왜 두 가지로만 나누려할까? [흑백논리의 오류]
2. O, X를 버리면 자유롭다 [다양성의 자유]

에필로그_누구나 배우처럼 표현할 수 있다, 당신이 미루지만 않는다면

저자소개

전훈 (옮긴이) 정보 더보기

동국대학교 연극영화과에서 연출을 전공, 졸업하고 러시아 국립 쉐프킨 연극대학교에서 연기실기 석사 학위(MFA)를 받았다. 유학 생활 이후 작가 겸 연출가로 데뷔했으며 서울종합예술전문학교 연기예술학부 학부장으로, 서울예술대학교 겸임교수로 재직했다. 동국대학교와 성균관대학교 외 다수 대학에서 사실주의 극작과 연출, 연기법을 가르치며 후진을 양성했고 다수 영화와 TV 드라마의 액팅 코치로 활동했다. 어린 시절 “자신이 원하는 삶을 사는 게 최고”라는 집안 분위기 안에서 진로를 강요받거나 남과 비교당하는 일 없이 자랐던 그는 그러한 환경이 자유로운 사고와 표현에 영향을 주었으리라 믿는다. 현재 극단 애플씨어터와 안똔 체홉의 작품을 체계적으로 연구하여 알리고자 설립한 안똔체홉학회를 독자적으로 이끌고 있다. 체홉의 명작과 자신의 창작극을 무대 위에 올리는 한편 학회에서 연기아카데미를 운영하며 연기전공자뿐만 아니라 일반인에게도 연기 교육을 하고 있다. 그가 일반인에게 연기 교육을 하는 이유는 “연기 훈련이 일상에서도 자유로운 자기표현을 이끌어내는 매우 유용한 도구”이기 때문이다. 그것이 이 책을 집필한 이유이기도 하다. 수상 •2010년 창작팩토리 올해의 최우수희곡 〈내일은 챔피온〉 •2005년 동아연극상 작품상·연출상 〈세자매〉 •1996년 동서희곡문학 신인작가상 〈강택구〉 주요 작품 극작으로 〈강택구〉, 〈내일은 챔피온〉, 〈아무나 모이는 라이딩클럽〉, 〈의리적 구투〉, 〈결혼전야〉 등이 있으며 연출작으로 〈안똔체홉4대장막전〉, 〈안똔체홉숨겨진4대장막전〉, 〈아마데우스〉, 뮤지컬 〈난타〉, 〈락햄릿〉 등이 있다.

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오늘 누구에게 어떤 제안을 하거나, 화를 내거나, 혹은 축하를 하거나 위로를 전했을 때 당신 마음은 어떠했는가? 마음과 표현은 일치했는가?
우리는 흔히 지금 내 감각이나 감정, 행동이 진짜 내가 느낀 감각과 감정이며 내가 생각하고 한 행동이라고 의심 없이 받아들인다. 하지만 잘 들여다보면 무감각하게 보고 듣고 먹으며, 굳어진 습관에 따르거나 남의 기대에 맞추어 반응하고 표현하고 선택하고 행동하는 경우가 많다. 주의를 집중해 찬찬히 나의 감각과 감정, 생각, 행동을 살펴 진짜 나의 감정과 욕구를 알아차리는 것, 이것이 자유로운 표현의 시작이다.

그토록 ‘집중!’을 외쳤는데 그는 왜 집중하지 못했을까? 그가 외친 것은 사실 ‘집중!’이 아니라 ‘긴장!’이었기 때문이다. 집중해야 한다는 강박관념이 오히려 ‘긴장’을 불러온 것이다. 만약 ‘마음을 비우자’라고 되뇌었다면 어땠을까? 호흡이 안정되고 근육이 이완되면서 사물이 제대로 보였을 것이다. 불안한 예측을 하지 않고 보이는 현상만으로 판단했을 것이다. 그런데 많은 학생들이 집중하라고 하면 김병살 타자와 같은 실수를 범한다. 집중하려는 강박에 사로잡혀 오히려 자신을 극도의 긴장 상태로 몰고 간다. 집중을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 바로 릴렉스, 긴장 풀기다.
당신에게도 이런 순간은 언제든 찾아온다. 만약 당신이 학생이라면 과제 발표를, 직장인이라면 중요한 협상을 앞두고 있을 수 있다. 이러한 일들 역시 야구선수나 배우가 집중해야 하는 상황과 다르지 않다. 당신이 그 일에 집중하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 ‘릴렉스’다. 이때 배우들이 하는 훈련은 당신에게도 기대 이상의 변화를 줄 수 있을 것이다.