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책 정보
· 제목 : 요가 아사나 지도법 (아쉬탕가 요가를 바탕으로 한, 개정판)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791196361013
· 쪽수 : 384쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791196361013
· 쪽수 : 384쪽
책 소개
몸과 아사나 분석으로 최적의 대안이 담긴 ‘요가 아사나 지도자 교재’ 의 개정판. 20여 년 동안 명상과 요가, 해부학을 연구하며 올바른 요가 수련과 지도의 길을 명료하게 제시하는 저자의 수련법과 지도법이 고스란히 담겨 있다.
목차
들어가며
Check List
아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈에 대하여
요가 아사나 수련 용어 정리 및 핵심 개념
알아차림
Part 1. Standing Sequence
수리야나마스까라 A / 수리야나마스까라 B / 빠당구스타사나 & 빠다하스타사나 / 우띠따트리코나사나 / 빠리브르타트리코나사나 / 우띠따빠르스바코나사나 / 빠리브르타빠르스바코나사나 / 쁘라사리타빠도타나사나 / 빠르스보타나사나 / 우띠따하스타빠당구스타사나 / 아르다받다빠드모타나사나 / 비라바드라사나 / 쉬어가는 페이지
Part 2. Sitting Sequence
단다사나 / 빠스치마타나사나 / 뿌르바타나사나 / 아르다받다빠드마빠스치마타나사나 / 뜨리앙묵카이카빠다빠스치마타나사나 / 자누시르사사나 / 마리치아사나 / 나바사나 / 부자피다사나 / 쿠르마사나 & 숩따쿠르마사나 / 가르바핀다사나 / 쿡쿠타사나 / 받다코나사나 / 우파비스타코나사나 / 숩따코나사나 / 숩따빠당구스타사나 / 우바야빠당구스타사나 / 우르드바묵카빠스치마타나사나 / 세뚜반다사나 / 우르드바다누라사나
Part 3. Finishing Sequence
살람바사르방가사나 / 할라사나 / 카르나피다사나 / 우르드바빠드마사나 / 핀다사나 / 마쯔야사나 / 우따나빠다사나 / 시르사사나 / 빠드마사나 / 점프 포워드 / 점프 뜨루 / 점프 백
책을 마치며
저자소개
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