오제은 교수의 자기 사랑 노트

프롤로그: 가장 소중한 ‘나’를 만나러 가는 여행

2022년 개정판 프롤로그: 치유란, 진짜 내가 누구인지를 기억해 내는 것이다

자기 사랑 하나 - 머리가 아닌 가슴으로 살아라

세상에서 가장 긴 여행
그냥 들어주는 일
놀라운 치유의 경험
상처 입은 치유자
아들아, 넌 너와 엄마의 관계가 몇 점쯤 된다고 생각해?
이 사람의 아픔을 내 가슴으로 느낄 수 있게 해주세요

자기 사랑 노트 1_눈으로 말하기
자기 사랑 노트 2_몸과 대화하기
자기 사랑 노트 3_사물과 대화하기

자기 사랑 둘 - 내 마음의 장단에 맞춰 춤춰라

춤추는 나무
나만의 춤을 추다
나, 빛나고 있는 거야
가슴이 터지도록 뜨거운 사랑의 포옹

자기 사랑 노트 4_상상 여행: 세상에서 가장 편안한 여행
자기 사랑 노트 5_내 안의 장애물 찾기

자기 사랑 셋 - 내 안의 장애물을 제거하라

누구나 출생 이야기를 들을 권리가 있다
내 속에 또 다른 내가 있다
아빠! 울지 마! 나, 이제 괜찮아!
가족 안에서의 역할
내면의 공허함과 중독
동반 의존성과 관계의 문제
문제아가 아니라 천사

자기 사랑 노트 6_역할 찾기

자기 사랑 넷 - 나 자신과 다른 사람을 용서하라

드러난 상처는 더 이상 고통이 아니다
45년 된 바윗덩어리
아버지라는 이름, 10년 만의 귀향
용서는 이미 이루어졌다

자기 사랑 노트 7_용서: 당신을 위한 최고의 선물
자기 사랑 노트 8_상처받은 내면아이 질문서

자기 사랑 다섯 - 나 자신에게서 하나님의 형상을 바라보라

내 대신 네가 아팠구나
당신은 얼마짜리입니까?
괜찮아, 네 잘못이 아니야
나는 내가 나인 것이 그냥 좋다
아름다운 것은 바로 당신

자기 사랑 노트 9_상처받은 내면아이 치료
자기 사랑 노트 10_자기 이미지

자기 사랑 여섯 - 나 하고 싶은 대로 하고 살아라

네가 거기 있는지 몰랐어
매 맞고 있는 아이를 만나다
아버지도 나 사랑하지?
지금 여기를 살아라

자기 사랑 노트 11_부모님에게 편지 쓰기
자기 사랑 노트 12_내면아이 만나기
자기 사랑 노트 13_힐링 메시지
자기 사랑 노트 14_내면아이에게 편지 쓰기
자기 사랑 노트 15_내면아이와의 대화

자기 사랑 일곱 - 나 자신을 감격시켜라

나에게 무엇을 허락할 것인가?
나를 감격시키는 일
내가 인생을 다시 산다면
내 가슴에서 들리는 소리

자기 사랑 노트 16_나의 선언문
자기 사랑 노트 17_내면아이의 욕구 충족시키기
자기 사랑 노트 18_울타리 선언문

자기 사랑 여덟 - 내가 웃어야 세상도 웃는다

고통을 나눌 단 한 사람
기침도 노크도 필요 없다
그 사람을 가졌는가
내가 웃어야 웃을 일이 생긴다

자기 사랑 노트 19_그 사람을 가졌는가
자기 사랑 노트 20_웃는 연습

자기 사랑 아홉 - 모든 것은 축복입니다

모든 것이 좋다
모든 것이 다 잘 되었다

자기 사랑 노트 21_감격 리스트

에필로그: ‘세상에서 가장 긴 여행’을 마치며

추천사

어느 날, 갓난아이를 둔 엄마 앞에 천사가 나타났다.

만약 이와 같은 일이 당신에게 일어난다면 당신은 아이에게 가장 먼저 무슨 말을 해주고 싶은가? 또 단 한 가지 삶의 지혜만을 전해줄 수 있다면 무어라 답하고 싶은가? 만약 나라면 주저하지 않고 이렇게 말할 것이다.
“머리가 아닌 가슴으로 살아라.” 이 세상에서 가장 긴 여행은 머리부터 가슴까지의 여행이라고 한다. 머리로는 이미 그리고 충분히 이해하고 있는 것들도 가슴까지 전달되는 데는 실로 장구한 세월을 필요로 하는 것이다.

들음으로써 우리는 서로를 연결시킬 수 있다. 따라서 듣는 사람은 말하고 있는 사람에게 그가 하는 말을 잘 듣고 있다고 알려줘야 한다. 듣는 것의 초점은 말하는 ‘그 사람’ 자신이다. 잘 들어주면 상대방은 자신이 중요하게 받아들여지고 있음을 알게 된다.