내 아이에게 언제 스마트폰을 사줘야 하나?

들어가는 말 6

1장. 디지털 기술이 내 아이의 뇌와 행동에 어떤 영향을 미칠까? 18

2장. 신경회로 : 내 아이의 잠재력을 키우기 위해서는 습관이 중요하다! 36
솔루션 53

3장. 중독 : 도파민과 디지털 기술의 막강한 중독성에서 벗어나자! 66
솔루션 97

4장. 스트레스 : 코르티솔 호르몬으로 인한 스트레스 없이 건강하게 성장하기 110
솔루션 137

5장. 자기 돌봄의 중요성 : 엔도르핀을 늘려 건강을 되찾자! 148
솔루션 178

6장. 유대관계 : 옥시토신과 디지털 기술을 통해 새로운 인간관계 형성하기 190
솔루션 215

7장. 창의력 : 세로토닌으로 아이들의 미래에 날개를 달아주자! 230
솔루션 248

8장. 직관 : 가족에게 건강한 디지털 기술 다이어트 안내하기 266
건강한 디지털 기술 다이어트 : 6주 6단계 훈련 280

9장. 완전히 새로운 세상 : 인류 진화의 다음 단계 310

벽에 붙여 놓고 보는 메모 323
감사의 말 327
참고문헌 329
찾아보기 335

요새 아이들은 스마트폰으로 스포츠 경기 영상을 트는 동시에 다른 앱 네다섯 개를 연다. 그러고는 끝도 없는 댓글을 아무 생각도 없이 보며 스크롤을 내린다. 이러한 스마트폰 사용 습관과 이를 조성하는 사회적 분위기가 아이들의 발달에 긍정적으로 작용할 리 만무하다. 두뇌가 쉬지 못하고 계속 작동하니 당연히 예민해지고, 이는 곧 불안감으로 이어지기 때문이다. 손가락 끝으로 작동하는 스마트폰이 있으니 굳이 애써 기억하거나 생각할 필요도 없고, 지루함을 견딜 이유도 없다. 그래서 그냥 가만히 앉아서 쉴 줄도 모르고, 그럴 필요성도 못 느끼는 아이들이 무수히 많다.

중독이나 나쁜 습관을 극복하는 가장 좋은 방법은 다른 습관으로 대체하는 것이다. 아니면 다른 활동으로 잠깐 머리를 식히는 것도 좋다. 카일이 스스로 게임에 중독된 이유를 곰곰이 생각하자 다른 게이머들과의 교류가 컸다는 사실을 깨닫게 되었다. 즉 온라인 세계의 교류를 통해 자신의 외로움을 덜 수 있었기 때문이었다. 그래서 현실에서 사람들을 적극적으로 만났고, 더 의미 있는 관계를 맺는 교사라는 직업을 택했으며, 이를 통해 결국 게임 중독에서 완전히 벗어났다.